الگوی ارتباطی ناکارآمد در تعارضات زناشویی

این مطلب توسط تیم مرکز آمین ودکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

سه الگوی ارتباطی ناکارآمد در تعارضات زناشویی عبارتند از: 

تهاجم_تهاجم، 

کناره گیری_کناره گیری 

کناره گیری_تعقیب.

 این الگوها به دلیل قطع ارتباط، منجر به انباشته شدن مشکلات حل نشده می شوند. 

ریشه این نوع الگوها به سبک های دلبستگی زوجین برمی گردد. وقتی فردی دارای  سبک دلبستگی ناایمن باشد، در رابطه از تهدید شدن می ترسد و احساس امنیت نمی کند و برای محافظت از عزت نفس آسیب دیده خود به صورت تهاجمی که نمود ظاهری آن خشم است پاسخ می دهد. البته اجتناب و کناره گیری هم یک نوع خشم می باشد.

وظیفه درمانگر این است که نیازها و احساسات انکار شده و حل نشده گذشته را به سطح آورد و وقتی شریکی نیازها و احساسات آسیب دیده خود را ابراز می کند، دیگری شریک خود را به شکل متفاوتی درک می کند. این امر خود منجر به تغییر در سبک پاسخگویی او به شریکش می شود. برای مثال وقتی مرد دلیل کناره گیری خود را از زن، بی کفایتی و ترس خود بداند، این امر ممکن است دیدگاه زن را نسبت به کناره گیری او تغییر دهد. این شکل افشاگری منجر می شود که زن به جای اینکه او را طرد کند و بی تفاوت تلقی کند، او را درگیر احساس بی کفایتی و ترس های خودش بداند. این ادراک جدید زن منجر می شود که او با حمایت بیشتری از قبل به مرد پاسخ بدهد و در نتیجه سبک سالمی از ارتباط جدید بین دو طرف برقرار می شود.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

تفاوت افسردگی در زن و مرد

این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

- زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان.

- معمولا زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند.

- زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می شوند

- زنان از هر درگیری فاصله می گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می کنند.

- زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند.

- اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا یا روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

چرا نباید پدر و مادر سختگیری باشیم

این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکترفتانه محمدی تهیه شده است:

اگر سختگیری تبدیل به یک عادت تربیتی شما بشود می تواند شما و فرزندتان را

وارد چالش پایان ناپذیری کند که به نفع هیچ کدامتان نیست.

اولین نتیجه سخت گیری ، ایجاد حس ناامنی در کودک است، کودکی که شما را پناه 

خود می داند ، با سختگیری شما کم کم احساس خشم نسبت به شما پیدا می کند

و این خشم یا به صورت فعال (یعنی تخریبگری، لجبازی، سرکشی و دعوا و درگیری)

بروز می کند یا به صورت منفعل ( مثل ترس، پنهان کاری، کاهش اعتماد به نفس، 

احساس ناتوانی و سرخوردگی)

باید قوانین درجه یک، دو و سه تعیین کنید.

 قوانین درجه یک، ارزش های خانوادگی

شما هستند که اصلا تغییر نمی کنند.

 قوانین درجه دو انهایی هستند که بسته به شرایط 

و سن فرزندان می توانند عوض شوند .

قوانین درجه سه، آنهایی که بیشتر جنبه پیشنهاد 

دارند و نظر بچه ها هم در اجرای انها دخیل است.

سعی کنید قوانین خانه خود را در این سه دسته جای دهید. هر چه قوانین دسته اول بیشتر 

باشند یعنی شما سختگیر ترید. بهترین حالت قوانین درجه دو است.بهترین راه تربیت فرزند

این است که خودتان رفتاری را داشته باشید که انتظار دارید کودکتان انجام دهد و اینکه برای

اصلاح رفتار اشتباه فرزندتان در لحظه واکنش نشان ندهید چون به احتمال زیاد این واکنش با

عصبانیت همراه است.

 شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

راه ورسم عشق

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

وقتی کسی را دوست داریم عمیقاً به درون ماهیت آن عشق بنگریم. اینکه کسی را بخواهیم که با او احساس امنیت می‌کنیم قابل درک است امّا عشق حقیقی نیست.

عشق حقیقی رنج یا وابستگی نمی‌پرورد. برعکس شاد بودن با خود و دیگری را به ارمغان می‌آورد.

عشق حقیقی از درون شکل می‌گیرد برای داشتن عشق حقیقی باید از درون احساس کامل بودن بکنی، نه اینکه نیازمند چیزهای بیرونی باشی.

عشق حقیقی مثل خورشید است. با نور خود می‌درخشد و آن را به دیگران هدیه میدهد.

✍ تیکناتهان

راه ورسم_عشق

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

رفع خستگی چشم

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

چشم های تحریک شده و قرمز از نشانه های خستگی است. چه تمام روز به صفحه نمایش خیره شده باشید چه بیش از حد لنز گذاشته باشید، خستگی و بیش از حد کار کشیدن از چشم ها خود را با قرمزی، خشکی و ناراحتی نشان می دهند.خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش می تواند عوارض جدی را در پی داشته باشد، مانند سندروم بینایی کامپیوتر، که شامل نشانه هایی از جمله خستگی چشم، تاری دید، سردرد، و درد گردن و شانه ها است.

برای اینکه خطر بروز چنین مشکلی را کاهش دهید، از قانون 20/20/20 پیروی کنید: بعد از استفاده از کامپیوتر به مدت 20 دقیقه، به چیزی در 20 فوتی ( 6 متر ) خود به مدت 20 ثانیه نگاه کنید، تا چشمانتان استراحت کنند.استراحت دادن به عضلات چشم و مرطوب کردن قرنیه، که پنجره  جلوی چشم به حساب می آید باعث می شود چشم ها بیشتر احساس راحتی کنند. اگر از لنز استفاده می کنید هر زمان چشمانتان قرمز، خسته و یا خشک شد، به آنها استراحت دهید

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778