اینستاگرام کلینیک:
@amminclinic
@markaz_moshavereh_ammin
_____________________________
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
انتخاب‌های آسیب‌زا
همه زندگی عبارت است از انتخاب کردن. شما هر روز انتخاب می‌کنید. بعضی از تصمیم‌ها برای شما خوب هستند، بعضی دیگر چندان خوب نیستند. هنگامی که انتخاب می‌کنید مطابق ارزش هایتان زندگی کنید، بدون توجه به نتایج آن برای شما خوب است. این کار همواره آسان نخواهد بود؛ اما واجب، گران‌بها، با معنا، پیوند دهنده، یکپارچه‌ساز و با شکوه خواهد بود.
اما دو نوع از انتخاب‌ها هستند که چندان مناسب نیستند.
1- تعویق انداختن
2- مصالحه نادرست
ما این دو انتخاب را انتخاب‌های خطرناک می‌نامیم زیرا در بلند مدت به ضرر شما هستند.
تعویق انداختن به معنای تاخیر یا تعویق مواردی است که برای شما اهمیت دارند.
مصالحه نادرست به معنای آن است که به جای پیروی از قلب خود آن کاری را که راحت است و احساس خوبی به شما می‌دهد انجام دهید. از هر دوی این انتخاب‌ها بهتر است دوری کنید.
اینستاگرام کلینیک:
@amminclinic
@markaz_moshavereh_ammin
________________________________
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
*شاد زیستن در دوران سالمندی:*
1_ چهره‌ای خندان داشتن: خنده سلامتی را به شما هدیه می‌دهد.
2_ ورزش کردن: ورزش استرس را کاهش می‌دهد، اعتماد به نفس را بالا میبرد، نشاط و سرزندگی را به دنبال دارد، همچنین ورزش راه پیشگیری از بیماری‌ها است.
3_ خوش بین بودن: خوش‌بین بودن و مثبت فکر کردن، بی‌حوصلگی و ناامیدی را از بین میبرد.
4_ پرتلاش و با انگیزه بودن: با امید زندگی کردن و بیرون کردن این جمله که از ما گذشته و برای سن ما دیر است، باعث ایجاد انگیزه و داشتن زندگی شاد می شود.
5_ صبور بودن: آرام بودن و با آرامش مشکلات و مسائل خود را حل کردن، باعث دوری از استرس می شود. جرأت داشته باشید و با کوچک‌ترین آسیب و ناکامی در زندگی خود را نبازید.
6_ اهمیت دادن به سلامتی: به خود اهمیت دهید و سلامتی خود را حفظ نمایند.
7_ دوری کردن از استرس: استرس تاثیرات مختلفی بر کارکردهای جسمی، افزایش فشار خون، کارکرد سیستم عصبی، تفکر، خلق وخو، تمرکز و حافظه دارد. مواد شیمیایی که بدن در هنگام استرس تولید می کند آثار منفی بر مغز می گذارد، در نتیجه تمرکز، یادگیری و عملکرد حافظه را در سنین بالا دچار اشکال می کند. برای مقابله با استرس ابتدا باید منابع ایجاد کننده آن را پیدا کرد.
8_ شرکت در فعالیت های اجتماعی: در فعالیت‌های اجتماعی و در کارهای داوطلبانه جهت کمک به دیگران شرکت کنید، چون باعث ایجاد نشاط و شادی می شود.
9_ تکیه به خود داشتن: تکیه داشتن به خود، عدم وابستگی به دیگران و داشتن انتظارات معقول و منطقی از آشفتگی ذهنی شما را دور می سازد.
10_ سفر کردن: به سفر رفتن باعث می شود جهان پیرامون را ببینید و ناگفته‌های جدید را بشنوید و از زندگی لذت ببرید. دیدن چیزهایی که در سراسر کشور یا در جهان وجود دارد و کاوش در دنیایی که در آن زندگی می کنیم، هم برای بدنمان و هم ذهنمان شگفت انگیز است.
11_ ابراز محبت: تغییرات دوران سالمندی را با مثبت‌اندیشی قابل تحمل‌تر کنید و به همه ی عزیزانتان محبت کنید. اقوام، دوستان، فرزندان و نوه‌ها را در آغوش بگیرید و عزیز بدارید.
12_ یادگیری کارهای جدید: از هر فرصتی برای یادگیری مطالب تازه‌ای تلاش کنید، زیرا هیچوقت برای یادگیری دیر نیست.
13_ استراحت کافی داشتن: خواب و استراحت کافی کمک می کند تا ذهنی آرام داشته باشید. 7 تا 8 ساعت در شبانه روز و داشتن خواب نیمروزی به مدت 30 تا 40 دقیقه به تمدد اعصاب و نیز افزایش انرژی کمک می کند.
14_داشتن شغل: سالمندانی که پس از بازنشستگی به طور نیمه وقت به کار خود ادامه می دهند، سلامت روانی بهتری دارند
#سالمند#روانشناسی_سالمندان
#مرکز_مشاوره_آمین #آمین#فرسودگی_زناشویی#ارتباط#مشاوره_زوجین#روانشناس_خانواده#مشاور_خانواده
اینستاگرام کلینیک:
@amminclinic
@markaz_moshavereh_ammin
________________________________
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
شماره هماهنگی وقت کلینیک تهران :
02177955526
09350633778
_______________________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰
۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹
۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳
۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸
اینستاگرام
@amminclinic
@markaz_moshavereh_ammin
#مرکز_مشاوره_آمین #آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
________________________________
#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و
#کد_مشاور 7328 وارد نمایید
شاید هنگام دعوا کردن این موضوعات را فراموش کنید اما باید این مطالب را آنقدر بخوانید که در این زمان ها هم بتوانید از آن ها استفاده کنید و به گونه ای باید این نکات مهم را ملکه ذهنتان کرده باشید .
هم شما و هم همسرتان نباید با الفاظ بد یکدیگر را صدا کنید و سر یکدیگر داد نزنید و از تهدید کردن هم بپرهیزید زیرا تاثیر بسیار منفی روی کودک شما خواهد گذاشت .
کاملاً طبیعی است که با همسر خود در مورد مواردی اختلاف نظر داشته باشید اما هرگز کودکان را در آن دخالت ندهید .
سعی کنید که جلوی بلند کردن صدای یکدیگر را بگیرید و یکدیگر را به آرامش دعوت کنید تا از مشکلات جدی در او جلوگیری شود .
هرگز دعوا را طولانی نکنید و اگر احساس کردید که بحث شما به جایی نمی رسد، سکوت پیشه کنید و ادامه آن را به زمان دیگری موکول کنید .
فرزندان را در موقعیتی قرار ندهید که مجبور به طرفداری از یکی از والدین شوند.
برای پذیرش حرف هایتان توسط همسر از فرزندان استفاده نکنید.
اگر حتی موضوع دعوا فرزندتان است هرگز او را سرزنش نکنید.
از فرزندان نخواهید که در اختلافات شما نقش قاضی را داشته باشند.
از فرزندان نخواهید پیام شما را به همسرتان برساند.
در هنگام مشاجرات همسر خود را تهدید به ترک منزل نکنید، زیرا بیش از تاثیر در رفتار همسر تان ، در آرامش و امنیت روانی کودک تاثیر می گذارد.
اطمینان حاصل کنید که کودک شما اصلاً درگیر دعوا نشده و متوجه نمی شود .
کاری نکنید که کودک مجبور باشد یکی از شما دو نفر را انتخاب کند که این موضوع به او احساس شکست زیادی می دهد.
کنترل خود را در مقابل کودک از دست ندهید و فحاشی نکنید که با فحاشی در مقابل کودک، او نیز یاد می گیرد که هر موقع از پس حل مشکلی بر نیامد، شروع به فحاشی کند
کشمکش ها و مخالفت ها بخشی از زندگی مشترک می باشد و کاملا این مسائل را می توان فهمید اما مهم این است که چگونه آن ها را مدیریت کنید تا کمترین تأثیر منفی روی خود و اطرافیان نگذارید.
اینستاگرام
@amminclinic
@markaz_moshavereh_ammin
#مرکز_مشاوره_آمین #آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
________________________________
________________________________
#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و
#کد_مشاور 7328 وارد نمایید