مشاوره تلفنی _ غیر حضوری نارمک

جهت مشاوره ی تلفنی و  تعیین_وقت برای مشاوره حضوری ، شرکت در کارگاه های آموزشی و بازی درمانی  

ضمن عضویت در کانال با شماره کلینک جهت هماهنگی تماس بگیرید .
 
مرکز مشاوره آمین

کلینیک آمین( نارمک) :

77845868

77955526

مشاوره تلفنی(تماس از تلفن ثابت-بدون پیش شماره)
9099071898
9092305913

مشاوره تلفنی با موبایل کلیک کن:
@teleyare_f_mohamadi_bot  

لینک کانال تلگرام:@markaz_moshavereh
اینستاگرام :@markaz_moshavereh

#تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"

#موفقیت
:gift: #تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی" برای رفع #استرس:


:low_brightness: شما یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید.

حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.

هر روز نگرانیها و استرس های روزانتان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.

بعد از گذشت 6 ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.

باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها هیچوقت اتفاق نیفتادند. :innocent:

:bulb:اینگونه مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشود و برای این مدارات عصبی میسازد و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکند و در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.

#فتانه_محمدی
#تعیین_وقت_حضوری

77845868

77955526

#مشاوره_تلفنی

9092305913

9099071898