آشفتگی درونی:

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

زمانی که از موضوعی  بیرونی آزده خاطر می شویم 

در واقع به عامل خارجی اختیار داده ایم تا حال ما را بد کند.

وقتی مسئله ای برایمان پیش آمده را مشاهده کنیم 

می بینیم مهمترین رکن،حضور ما در این لحظه و دیدن آشفتگی ناشی از مسئله است.

عدم تعادل و بی نظمی ها و ناسگاری های در جامعه از حوزه اختیار ما خارج است

اما به هم ریختگی درونی ما که ناشی از خرابی های بیرونی است 

کاملا در اختیار  و انتخاب ماست.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

ارتباط

این مطلب توسط تیم مرکز آمین ودکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

ریشه ی تمام قهرها مبتنی بر خطایی است که می تواند مطرح شود، جواب بگیرد و بلافاصله از بین برود، ولی در دل طرف توهین شده نشست می کند بعدها بروز دردناک تری می یابد.

تاخیر در حل و فصل بلافاصله ی اختلاف ها، بلافاصله بعد از وقوع آنها، به عقده ی تلخی تبدیل می شود.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

چرا نباید پدر و مادر سختگیری باشیم

این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکترفتانه محمدی تهیه شده است:

اگر سختگیری تبدیل به یک عادت تربیتی شما بشود می تواند شما و فرزندتان را

وارد چالش پایان ناپذیری کند که به نفع هیچ کدامتان نیست.

اولین نتیجه سخت گیری ، ایجاد حس ناامنی در کودک است، کودکی که شما را پناه 

خود می داند ، با سختگیری شما کم کم احساس خشم نسبت به شما پیدا می کند

و این خشم یا به صورت فعال (یعنی تخریبگری، لجبازی، سرکشی و دعوا و درگیری)

بروز می کند یا به صورت منفعل ( مثل ترس، پنهان کاری، کاهش اعتماد به نفس، 

احساس ناتوانی و سرخوردگی)

باید قوانین درجه یک، دو و سه تعیین کنید.

 قوانین درجه یک، ارزش های خانوادگی

شما هستند که اصلا تغییر نمی کنند.

 قوانین درجه دو انهایی هستند که بسته به شرایط 

و سن فرزندان می توانند عوض شوند .

قوانین درجه سه، آنهایی که بیشتر جنبه پیشنهاد 

دارند و نظر بچه ها هم در اجرای انها دخیل است.

سعی کنید قوانین خانه خود را در این سه دسته جای دهید. هر چه قوانین دسته اول بیشتر 

باشند یعنی شما سختگیر ترید. بهترین حالت قوانین درجه دو است.بهترین راه تربیت فرزند

این است که خودتان رفتاری را داشته باشید که انتظار دارید کودکتان انجام دهد و اینکه برای

اصلاح رفتار اشتباه فرزندتان در لحظه واکنش نشان ندهید چون به احتمال زیاد این واکنش با

عصبانیت همراه است.

 شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

راه ورسم عشق

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

وقتی کسی را دوست داریم عمیقاً به درون ماهیت آن عشق بنگریم. اینکه کسی را بخواهیم که با او احساس امنیت می‌کنیم قابل درک است امّا عشق حقیقی نیست.

عشق حقیقی رنج یا وابستگی نمی‌پرورد. برعکس شاد بودن با خود و دیگری را به ارمغان می‌آورد.

عشق حقیقی از درون شکل می‌گیرد برای داشتن عشق حقیقی باید از درون احساس کامل بودن بکنی، نه اینکه نیازمند چیزهای بیرونی باشی.

عشق حقیقی مثل خورشید است. با نور خود می‌درخشد و آن را به دیگران هدیه میدهد.

✍ تیکناتهان

راه ورسم_عشق

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

رفع خستگی چشم

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

چشم های تحریک شده و قرمز از نشانه های خستگی است. چه تمام روز به صفحه نمایش خیره شده باشید چه بیش از حد لنز گذاشته باشید، خستگی و بیش از حد کار کشیدن از چشم ها خود را با قرمزی، خشکی و ناراحتی نشان می دهند.خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش می تواند عوارض جدی را در پی داشته باشد، مانند سندروم بینایی کامپیوتر، که شامل نشانه هایی از جمله خستگی چشم، تاری دید، سردرد، و درد گردن و شانه ها است.

برای اینکه خطر بروز چنین مشکلی را کاهش دهید، از قانون 20/20/20 پیروی کنید: بعد از استفاده از کامپیوتر به مدت 20 دقیقه، به چیزی در 20 فوتی ( 6 متر ) خود به مدت 20 ثانیه نگاه کنید، تا چشمانتان استراحت کنند.استراحت دادن به عضلات چشم و مرطوب کردن قرنیه، که پنجره  جلوی چشم به حساب می آید باعث می شود چشم ها بیشتر احساس راحتی کنند. اگر از لنز استفاده می کنید هر زمان چشمانتان قرمز، خسته و یا خشک شد، به آنها استراحت دهید

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778