مرکز مشاوره آمین

مشاوره در زمینه های : خانواده - پیش از ازدواج- کودک و نوجوان- اضطراب و استرس

مرکز مشاوره آمین

مشاوره در زمینه های : خانواده - پیش از ازدواج- کودک و نوجوان- اضطراب و استرس

همسرداری

وقتى میخواهید همسر خود را نقد کنید


 ابتدا قسمتى از حرف همسر خود را که درست است  را تایید کنید و بعد حرف خود را بزنید.


اگر با مخالفت شروع کنید، مقاومت ایجاد خواهد شد و حتى طرف مقابل دیگر دلایل شما رو نمى شنود.


بهتر است ابتدا تایید کنید تا مقاومت شکسته شود و احساس نزدیکى به وجود آید و بعد نظر خود رو بگویید و توضیح دهید. 


دراین صورت پذیرش حرف شما بالاتر میرود و زودتر به نتیجه خواهید رسید.



شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 


آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴



#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری


#02177955526 

#09350633778

حال خودت رو خوب کن

توصیه های روانشناسی
• اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه :

1- چند تا موزیک شاد پلی کن.
2- یه فیلم کمدی ببین.
3- غذای مورد علاقتو درست کنن.
4- چند صفحه کتاب بخون.
5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز.
6- دوش بگیر و به موهات برس.
‏• فقط یه ربع در روز  برای خودت وقت بزار :
7-چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم.
8- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن.
9- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن.
10- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن.
11- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 


آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴



#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری


#02177955526 

#09350633778

تفاوت بین پارتنر امن و پارتنر نا امن :

تفاوت بین پارتنر امن و پارتنر نا امن :

پارتنر امن :
دوست دارم بیشتر در طول روز بهم پیام بدی یا زنگ بزنی.
پارتنر نا امن :
خودت باید بفهمی من چه نیازی دارم اگه خودم بگم دیگه فایده ای نداره.

پارتنر امن :
مشکل، مشکل هر دومونه... بیا با هم در موردش صحبت کنیم.
پارتنر نا امن :
مشکل خودته به من ربطی نداره.

پارتنر امن :
من اینجام و به حرفات گوش میدم تو میتونی راجب نگرانی هات باهام حرف بزنی.
پارتنر نا امن :
چقدر غر میزنی، تو خیلی حساسی باز شروع کردی؟

پارتنر امن :
ببخشین معذرت می‌خوام دیگه تکرارش نمی‌کنم
پارتنر نا امن :
تقصیر خودته، تو باعث شدی بی‌احترامی کنم.



شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 


آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴



#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778


اخلاق سمی که شما را از دیگران دور میکند !

۵ اخلاق سمی که شما را از دیگران دور میکند !

داشتن حساسیت بیش از حد و اندازه ! بیش از اندازه زودرنج بودن به معنای نداشتن اعتماد به نفسه

خود مظلوم پنداری ، ضعف  درون شما رانمایش میده

به خودت گرفتن هرچیزی ، همیشه منظور دیگران تو نیستی

بدبینی و بدگمانی ، بدترین نوع دوری کردن دیگران از شماست

نیاز به تایید دائم از سمت دیگران ‌‌، نشانه ی بارز نداشتن عزت نفس و ضعف در روحیه ی شماست !

ارتباط با پارتنر


برای محکم شدن رابطتت و شناخت بیشتر، همراه با پارتنرتون به این سوال ها جواب بدین 
۱_چه مشکلات و موضوعاتی باعث میشه پیش من خود واقعیت نباشی ؟
۲_از سرعت و پیشرفت و روال رابطمون راضی هستی؟
۳_ممکنه خط قرمزها و محدودیت هایی داشته باشی که من ازشون اطلاع ندارم؟
۴_بزرگ ترین ترست توی رابطه چیه؟
۵_کدوم رفتارمن باعث میشه اعتمادبه نفست بالابره؟
۶_دوست داری تو رابطه چه چیزی ازمن بشنوی که تاحالا نشنیدی؟
۷_موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری باهات داشته باشم؟
۸_چطوری میتونم بهت احساس امنیت عاطفی بدم تا هرچی دلت خواست رو راحت و بدون ترس بهم بگی ؟


شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 


آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴



#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778