ناخن_جویدن

چه چیزی #جویدن_ناخن در کودکان را تشدید می‌کند؟

جویدن ناخن معمولا از دوران کودکی آغاز و در سنین نوجوانی افزایش پیدا می‌کند. به طور معمول، کودکان بعد از چند سال این عادت را ترک می‌کنند و مشکلی برای آنها به وجود نمی‌آید مگر در موارد کمی که باید با مراجعه به پزشک و انجام راهکارهای مختلف مانع از ادامه آن شد.

جویدن ناخن یک عادت بسیار نادرستی است که محققان تا امروزه نتوانسته اند یک علت دقیق و علمی برای آن پیدا کنند. افراد خردسال ممکن است به علت مسائل ژنتیکی به جویدن ناخن اقدام کنند، ولی روی این مسئله هنوز توافق نظر بین روان شناسان وجود ندارد.

 عوامل روان شناختی مانند استرس، اختلالات روانی، عصبانیت زیاد و اضطراب می‌تواند تاثیر زیادی در تشدید کودکان به جویدن ناخن داشته باشد.بیماری‌هایی مانند اختلال کم توجهی، اختلالات بیش فعالی، طلاق والدین، وسواس فکری و... جویدن ناخن را در کودکان تشدید می‌کند.

 ظاهر ناخن جویدن خوشایند نیست و می‌تواند اضطراب درونی فرد را در دید عموم قرار دهد.بعضی از افراد علاوه بر جویدن ناخن آن را هم وارد معده خود می‌کنند؛ این کار می‌تواند پیامد‌های بسیار منفی مانند کوتاه شدن پایه ناخن، مشکلات دندانی، ورم لثه، آبسه لثه، ترک‌های روی ناخن، درد‌های شدید معده، خونریزی، تبخال‌های دهانی و سایر اثرات فیزیکی مخرب مربوط به دستگاه گوارش و معده داشته باشد.

روش‌های معمولی مانند گذاشتن یک ماده تلخ روی ناخن به عنوان مجازات باعث افزایش ریشه استرس و اضطراب در افراد خواهد شد و این کار بسیار روش غلطی است. بهترین راهکار در جهت جلوگیری از روند جویدن ناخن، مشغول کردن کودک به کار‌های دستی مانند نواختن موسیقی، تمرین و فعالیت‌های ورزشی با توپ‌های کوچک است.

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت:  02177955526

                                                                                            09350633778

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید

*اگر افکار خودکشی دارم چه کاری میتوانم انجام دهم؟*

اگـر افـکاری در مـورد خودکشـی داریـد، احسـاس تنهایـی میکنیـد، و یـا حـس میکنیـد کــه هیــچ کــس نمیتوانــد بــه شــما کمــک کنــد، و یــا ایــن کــه کســی بــه شــما اهمیــت نمیدهــد، بایــد بدانیــد کــه بیشــتر افــکار خودکشــی موقتــی هســتند، بهتــر میشــوند و یــا درمــان میشــوند. متخصصــان ســلامت، ســازمان هــای خیریــه، خانــواده و دوســتانتان بـه شـما کمـک خواهنـد کـرد از عهـده احساسـات خـود بـر آییـد و بـه شـما در پیـدا کـردن راهکارهایــی بــرای زندگــی کمــک میکننــد. 

موارد زیر کارهایی است که به شما در طول این زمان دشوار کمک میکند:

1 .با افراد قابل اعتماد صحبت کنید.

گاهــی اوقــات فقــط ابــراز احساســات و افکارتــان کمــک کننــده اســت. بــه یــاد داشــته 

باشــید شــما ممکــن اســت در وضعیــت ذهنــی همیشــگی خــود نباشــید. بنابرایــن برخــی احساســات میتواننــد گیــج کننــده باشــند، و صحبــت در مــورد 

آن هـا بـا شـخص دیگـری ممکـن اسـت بـه شـما کمـک کنـد.امـور را طـور دیگـری ببینیـد. کسـانی کـه ممکـن اسـت بـا گـوش کــردن، بــه شــما کمــک کننــد، عبارت انــد از:

دوســتان نزدیــک، والدیــن و اعضــای خانــواده، پزشــکان 

خانــواده، مراکــز مشــاوره تلفنــی شــامل خطــوط صــدای 

مشــاور ســازمان بهزیســتی، متخصصــان ســلامت روان شــامل 

روانپزشــک، مشــاور و روانشــناس بالینــی و ســلامت.

 ۲ .به پزشک  مراجعه کنید.

بــرای اینکــه از عهــده احساســات خودکشــی خــود برآییــد، مراجعــه بــه پزشـک عمومـی نزدیـک محـل زندگـی یـا مرکـز بهداشـتی- درمانـی روسـتایی یـا شـهری میتوانــد شــروع خوبــی باشــد. او قــادر خواهنــد بــود دریابــد کــه آیــا نشــانه هایــی از افسـردگی، و یـا دیگـر اختـلالات روانـی کـه در بـالا ذکـر شـد داریـد یـا خیـر. بـه یـاد داشـته باشـید کـه بیشـتر ،ولـی نـه همـه، افـراد بـا افـکار خودکشـی مبتـلا بـه یکـی از ایـن بیماریهـا 

میباشــند. بســیاری از ایــن بیماریهــا بــا موفقیــت درمــان میشــود. بــرای مثــال، اگــر افســردگی داریــد، درمــان افســردگی ممکــن اســت احســاس شــما را تغییــر دهــد. بعــد از درمــان، افــکار خودکشــیتان ســرکوب خواهــد شــد. 

3 .خدمات بیمارستان

پزشـکتان ممکـن اسـت شـما را بـه سـمت متخصصـان سـلامت روان ماننـد روانپزشـک، روانشـناس و مشـاور و... راهنمایـی کنـد. 

در مــوارد بحرانــی میتوانیــد بــه قســمت اورژانــس بیمارسـتان هـای عمومـی یـا روانپزشـکی مراجعـه کنید. پزشـک بـا شـما صحبـت کـرده و بـه افـکار و احساسـات خودکشـی شـما رســیدگی میکنــد. بســتری شــدن در بیمارســتان ناخوشــایند 

اســت ولــی بعضــی اوقــات در مواقــع حــاد توصیــه میشــود. 

 نکتــه 1 :وقتــی احســاس خوبــی نداریــد از مصــرف نوشــیدنیهای الکلــی و ســایر مــواد روانگــردان پرهیــز کنیــد چــرا کــه حالتــان را بدتــر میکنــد و منجــر بــه عکــس العمــل هــای ناخواســته بــا عــوارض جبــران ناپذیرخواهــد شــد.

 نکتــه ۲ :اگــر داروی بیــش ازحــد مصــرف کرده ایــد و یــا بــه صــورت جــدی بــه خــود 

صدمـه زده ایـد بـه دنبـال کمـک فـوری باشـید و بـا شـماره اورژانـس ۱۱۵ تمـاس بگیریـد یـا بـه اورژانـس بیمارسـتان برویـد. بـه یـاد داشـته یاشـید دلایلـی کـه افـراد بـه خاطـر 

آن هـا میخواهنـد خـود را بکشـند موقتـی انـد. مسـائل، قابـل حـل هسـتند.

در مـورد شـخص دیگـری کـه افـکار خودکشـی دارد، نگـران هسـتم. بـرای کمـک چـه کاری میتوانـم انجـام دهـم؟

اگـر نگـران دوسـت، همسـر و یـا خویشـاوندان خـود کـه افـکار خودکشـی دارنـد، هسـتید، 

مـی توانیـد کارهـای زیـادی بـرای کمـک بـه آن هـا انجـام دهیـد. کسـانی کـه بـه فکـر پایـان دادن بـه زندگـی خـود هسـتند، بسـیار ناامیدنـد. بنابرایـن نشـان دادن اینکـه کسـی بـه آن هـا اهمیــت میدهــد، بســیار مهــم اســت. مهمتریــن کاری کــه میتوانیــد انجــام دهیــد، گــوش دادن بــه آن هــا و اجــازه بــرون ریــزی احساســات و افکارشــان اســت. ایــن کار اغلــب بســیار 

موثـر اسـت. بعضـی اوقـات، تنهـا، داشـتن موقعیـت صحبـت کـردن بـا یـک نفـر دیگـر، موثـر اسـت. 

آن هـا را مجـاب کنیـد ازمتخصصیـن حـوزه سـلامت روان کمـک بگیرنـد بگوییـد کـه در ایـن مسـیر همـراه شـان خواهیـد بـود. بـه آن هـا پیشـنهاد حمایـت کنیـد و نشـان دهیـد کـه بـرای شـما بـه آن هـا اهمیـت میدهیـد. مرتـب بـه آن هـا سـر بزنیـد تـا نشـان دهیـد واقعـا

اهمیـت دارنـد. سـعی کنیـد افـکار و فعالیـت آن هـا را بـه سـوی چیزهایـی سـوق دهیـد کـه بـرای آن هـا لذتبخـش اسـت و ذهنشــان را از احساسـات منفـی دور نگـه داریـد. 

همچنیــن مــی توانیــد آن هــا را بــه مراکــز حمایتــی و درمانــی کــه در بــالا ذکــر شــد، راهنمایــی کنیــد. اگــر فکــر میکنیــد ممکــن اســت بیمــاری جســمی یــا روانشــناختی داشــته باشـند، آن هـا را تشـویق کنیـد بـه پزشـک  مراجعـه کننـد. اگـر فکـر میکنیـد همراهـی شـما کمـک کننـده اسـت، پیشـنهاد دهیـد کـه بـا آن هـا برویـد.

موفق باشید.

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت:  02177955526

                                                                   09350633778

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید

چه چیزی سبب افسردگی میشود؟

افسـردگی علـت مشـخصی نـدارد و معمـولا بیـش از یـک دلیـل بـرای وقـوع آن وجـود دارد. ایــن دلایــل از فــردی بــه فــرد دیگــر متفــاوت انــد. از جملــه ایــن مــوارد میتــوان بــه حـوادث ناراحـت کننـدە زندگـی ماننـد تنهـا بـودن، فقـر و بیـکاری، مهاجـرت، از دسـت دادن عزیــزان و بیمــاری جســمی اشــاره کــرد. از طرفــی حوادثــی کــه شــما فکــر میکنیــد خــوب و  مثبـت انـد از قبیـل ازدواج کـردن، شـروع بـه کاری جدیـد، و حتـی زایمـان ،ماننـد آنچـه کـه در افســردگی پــس از زایمــان دیــده میشــود، میتواننــد بــه عنــوان یــک عامــل اســترس زا 

جهـت شـروع افسـردگی عمـل کننـد. بـه نظـر میرسـد برخـی افـراد در مقایسـه بـا دیگـران نسـبت بـه افسـردگی آسـیبپذیرترند. ایـن امـر ممکـن اسـت بـه دلیـل آسـیبپذیری بیشـتر ژنتیکـی و یـا بـه دلیـل تجربیـات اولیـه زندگـی و تأثیـرات خانـواده و محیـط بـر رشـد فـرد 

باشـد.هـم چنیـن، افـراد مختلـف بـه روشهـای مختلـف نسـبت بـه افسـردگی واکنـش نشـان میدهنـد. برخـی ممکـن اسـت غمگیـن و گوشـه گیر شـوند و برخـی دیگـر پریشـانی خـود را بـا مصـرف مـواد و یـا تحریک پذیـری بیـش از انـدازه نشـان دهنـد.

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت:  02177955526

                                                                   09350633778

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید

افسردگی

افراد زیادی در فصلِ پاییز، دچارِ نابسامانیِ عاطفی می شوند و قسمتِ اعظمِ این موضوع، به کوتاهیِ روزها و هوایِ گرفته و ابریِ این فصل بر می گردد.

هوا سرد تر شده، روابط کاهش پیدا می کند و به تبع آن، گشت و گذار و تفریحات هم کمتر می شود.

اما به قولی؛ درمانِ هر دردی را باید در همان درد جستجو کرد.

در علمِ روانشناسی، روشی هست به نامِ (رنگ درمانی) و طبقِ تحقیقات انجام شده اصلی ترین رنگ ها در درمان افسردگی، رنگ های قرمز و نارنجی هستند.

و پاییز، کلکسیونِ زیبایی از بهترین رنگهاست.

کافیست برنامه ی مدونی برای پیاده روی در روزهای پاییز داشته باشید و برگهای خوشرنگ و زیبای اطرافتان را با اشتیاق و لذت، تماشاکنید و آرام و آهسته و با تداعیِ خاطراتِ خوب، در پیاده روهایِ شهر قدم بزنید. قدم زدن، برای روح و روان انسان، معجزه می کند.

لباس های با رنگ تیره نپوشید! رنگ تیره، استعداد عجیبی در تزریقِ ناامیدی و افکارِ منفی دارد، تا می توانید از خانواده ی رنگ های سرد، فاصله بگیرید.

خودتان را بیشتر از همیشه دوست داشته باشید و برای حفظِ سلامتی تان، از میوه های نوبرانه ی پاییز استفاده کنید.

بی حوصله نباشید! هر روز حتی به میزانِ کم، ورزش کنید، ورزش روحیه را تقویت می کند.

آبِ بیشتری بنوشید تا در طولِ روز، احساس نشاط و شادابیِ بیشتری داشته باشید.

و مهمترین مسئله؛ روابط اجتماعی است؛

تا حدِ امکان، ارتباط با اطرافیانتان را حفظ کنید.

اجازه ندهید ذهنتان فرصتِ مرورِ خاطراتِ ناخوشایند و تلخِ گذشته را پیدا کند. خودتان را مشغول کنید؛ با آدم هایِ خوب، با کارهایی که دوست دارید، با یادگیری، موسیقی یا هر چیز که حالتان را بهتر می کند.

بجای فکر کردن به مشکلات، آنها را با تمرکز و تلاش و آرامش، حل کنید!

برایِ افزایشِ بینش و انسجامِ فکری، زمان هایی را کتاب بخوانید و با دوستانتان تبادلِ عقیده داشته باشید.

پاییز ، چالشِ خوبی ست تا آدم ها یاد بگیرند؛ برایِ خوشبختی، باید از خودشان شروع کنند.

به اهدافت فکر کن،

کتاب بخوان،

شاد باش،

ورزش کن و

قدم بزن...

پاییز، معجزه ی زیبای آفرینش است، 

کافیست خودت را دوست داشته باشی!

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت:  02177955526

                                                   09350633778

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید

فرزندپروری

ابراز محبت، تجارت نیست!

یکی از اشتباهات فرزندپروری والدین، تجارت محبت با کودک میباشد که اینگونه تعاملات، کودک را در جهت رشد اخلاق تجاری (بچرخ تا بچرخم) هدایت میکند، مثلا، مادری که به کودک خود با تهدید میگوید:

اگه غذاتو نخوری دیگه مامانت نیستم،

اگه حموم نری پارک بی پارک،

اگه تلویزیونو خاموش نکنی بستنی برات نمیگیرم.

این والدین، بدین طریق کودک را آموزش میدهند که برای دریافت محبت، حتما باید تن به کاری بده حتی اگر مطابق میلش نباشد.

این والدین، از خودشان بپرسند که:

کدام قانون میگه غذا خوردن کودک، پیش شرط مامان بودن،

کی میگه باید بین خاموش کردن تلویزیون و خوردن بستنی رابطه ای باشد.

پس لطفا، با شرط و شروط بی اساس، محبت را از کودک خود دریغ نکنید، تا در کودکتان، اخلاق تجاری رشد نکند.

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت:  02177955526

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید