برای دیگران بد نخواهید

جامعه پر است از پیایم های منفی و مثبت که فرد را این طرف و آن طرف می کشاند اما اگر فرد هوشیاری باشید خود را در بین موج های مثبت قرار می دهید تا هم برای خود و هم برای دیگران مثبت بیاندیشید و مثبت آرزو کنید . زمانی که شما خوب باشید زندگی و هدفان هم خوب خواهد بود

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

در صورت وجود استرس چه اتفاقی برای هورمون‌ها میافتد؟

سیستم غدد درون‌ریز سیستمی است که با حالات و واکنش‌های بدن نسبت به استرس مرتبط است. این سیستم در صورت به وجود آمدن شرایط استرس‌زا فعال می‌شود. در نتیجه، سرعت عملکرد غدد فوق کلیوی را بالا می‌برد. پیامد این وضعیت نیز واکنش زنجیره‌وار هورمون‌های مختلف است. کورتیزول هورمونی است که بیشترین تأثیر را روی عملکردهای بدن دارد و آن‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

نکته مهم در مواجهه با بحرانهای عاطفی

در این مطلب قصد داریم در مورد 7نکته مهم در مواجهه با بحرانهای عاطفی نکات مهمی را مطرح کنیم

نکته اول: حل و فصل بحرانهای عاطفی کار ساده و راحتی نیست!! عموما زمان بر هستند و اگر کسی

می پرسد چقدر طول می کشد تا از فلان بحران خارج شوم، پاسخ تقویمی و دقیقی برای آن وجود ندارد

چه عواملی کمک می کند تا بحران عاطفی را پشت سر بگذاریم؟

عوامل مختلفی در این زمینه تاثیر دارند؛

نکته دوم: شخصیت آدمها خیلی مهم است، ویژگیهای شخصیتی نقش مهمی در عبور از بحران دارد

نکته سوم: نحوه تفکر و نگرش ما به یک موضوع بسیار اهمیت دارد

اینکه چطور به یک شکست عشقی یا خیانت فکر می کنیم، مهم است

اینکه ما به نوعی انتخاب می کنیم تا دست از سر یک موضوع بر نداریم هم اهمیت دارد. شاید کسی با خود بگوید یعنی چه؟ یعنی من انتخاب می کنم الان بشینم به یک موضوع فکر کنم؟

پاسخ این است که بله؛ و در عین حال برخی عادت کرده اند و یا ناهشیارانه این انتخاب را می کنند و سپس، از اینکه چرا فقط همین موضوع در ذهن جا گرفته و رهایشان نمی کند ، شاکی هستند

نکته چهارم : ما خود انتخاب می کنیم که در یک حالت و موقعیت بمانیم

برخی هم این قصد را ندارند اما هیچ کمکی دریافت نمی کنند و سبک مواجه آنها درست و سالم نیست اما متوجه هم نیستند.

چرا ما از یک بحران عاطفی خارج نمی شویم؟

در ادامه ی بحث 7نکته مهم در مواجهه با بحرانهای عاطفی توجه شما را به نکات زیر جلب می کنم

اینکه شاکی هستیم که ما در یک بحرانی قرار داریم و ذهنمان خلاص نمی شود به غیر از دلایل فوق دلیل دیگری هم دارد.

نکته پنجم : و آن اینکه برخی نمی خواهند موضوعی را کنار بگذارند! اینها هیچ تلاشی فعلا و در حال حاضر نمی کنند زیرا هنوز به این قطعیت نرسیده اند که باید فلان موضوع را کنار بگذارند

هیچ فایده ای ندارد؛ تا خود نخواهند

چه زمانی به روان پزشک مراجعه کنیم؟

نکته ششم: از بحث 7نکته مهم در مواجهه با بحرانهای عاطفی ، اگر مشکلات هیجانی(شکست عشقی، خیانت و… حتی مشکلاتی مثل استرس پس از سانحه) چنان فشاری ایجاد کند که ما واکنش های عصبی(اضطرابی، استرسی، افسردگی) نشان دهیم و نشانه ها زیاد هم باشد و تکرار داشته باشد باید به روانپزشک مراجعه کنیم به خصوص زمانی که امور روزمره ما را مختل کرده باشد، تمرکز ما را کاهش دهد، از خواب پریدن، به خواب نرفتن، پرخاشگری، زودرنج شدن بیش از حد، تپش قلب، گریه، احساس پوچی، اقدام به خودکشی یا افکار مکرر در مورد این موضوع وجود داشته باشد.

تاکید می کنیم این نشانه ها زمانی مهم است که تکرار داشته باشد و شدت آن کلافه کننده باشد و بیشتر مواقع ما را درگیر کند.

مراجعه به مرکز مشاوره خانواده

و در پایان بحث 7نکته مهم در مواجهه با بحرانهای عاطفی نکته هفتم هم مهم است

نکته هفتم:  در صورتی که علایم آنقدر شدید نیست که به روانپزشک یا متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید حتما با یک مشاور روانشناس مشورت کنید و اجازه ندهید  این شرایط که بار روانی شدیدی دارد، طولانی مدت شما را آزار دهد

البته همان طور که گفتم باید خودتان بخواهید از بحران عبور کنید و مایل به همکاری باشید به خصوص در شکستهای عاطفی

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

این پیام را نگه ندارید.

1- وقتی تلفن را بر می دارید لبخند بزنید کسی که تلفن کرده آن را در صدای شما می شنود.

2- با مرد یا زنی ازدواج کنید که عاشق صحبت کردن با او هستید .برای اینکه وقتی پیرتر می شوید مهارت های مکالمه ای مثل دیگر مهارت ها خیلی مهم می شوند.

3-همه ی آنچه را که می شنوید باور نکنید .همه ی آنچه را که دارید خرج نکنید ویا همان قدر که می خواهید نخوابید .

4- وقتی می گویید : دوستت دارم منظورتان همین باشد.

5-وقتی می گویید : متاسفم به چشمان شخص مقابل نگاه کنید.

6- قبل از اینکه ازدواج کنید حداقل شش ماه نامزد باشید .

7- به عشق در اولین نگاه باور داشته باشید.

8- هیچ وقت به رویاهای کسی نخندید.مردمی که رویا ندارند هیچ چیز ندارند.

9- عمیقا و با احساس عشق بورزید ممکن است آسیب ببینید ولی این تنها راهی است که به طور کامل زندگی می کنید.

10- در اختلافات ، منصفانه بجنگید و از کسی هم نام نبرید.

11- مردم را از طریق خویشاوندانشان داوری نکنید.

12- آرام صحبت کنید ولی سریع فکر کنید.

13- وقتی کسی از شما سوالی می پرسد که نمی خواهید پاسخ دهید لبخندی بزنید و بگویید: چرا می خواهی این را بدانی؟

14- به خاطر داشته باشید که عشق بزرگ و موفقیت بزرگ مستلزم ریسک های بزرگ هستند.

15- وقتی کسی عطسه می کند به او بگویید : عافیت باشد.

16- وقتی چیزی را از دست می دهید درس گرفتن از آن را از دست ندهید 

17- این سه نکته را به یاد داشته باشید:

احترام به خود، احترام به دیگران و مسئولیت همه ی کارهایتان را پذیرفتن 

18- اجازه ندهید یک اختلاف کوچک به دوستی بزرگتان ثدمه بزند.

19-وقتی متوجه می شوید که اشتباهی مرکتب شده اید فورا برای اصلاح آن اقدام کنید .

20- به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این کار را با شادمانی انجام دهید.

21- زمانی را برای تنها بودن و مدیتیشن اختصاص دهید.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

عواقب استرس

.

گرفتگی عضلات 

دورشدن اطرافیان 

تاثیر بر درصد موفقیت 

اعتماد به نفس  از بین می رود

دچار سردردهای ممتد و آزار دهنده می شوید

فعالیت های روده ای نامنظم می شود

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778