شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان

________

__

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

قدرت درونی ما

 همه ما نقاطی آسیب پذیر داریم. باید متذکر شوم که نگران شدن و انتقاد از خودم آن قدرها هم برایم آسان نبود و فهمیدم که زندگی هیچ پایانی بر چالش ها ندارد.

 شما برای مقابله با چالش ها و آسیب ها به قدرت درونی نیاز دارید و در حین اینکه این دو رشد می کنند، باید قدرت درونی شما نیز رشد کند تا با آنها تطبیق یابد. اگر شما می خواهید کمتر احساس اضطراب، تنش، عصبی بودن، زودرنجی، افسردگی، تنهایی، گناه یا ناکافی بودن داشته باشید، داشتن قدرت های درونی بیشتر به شما کمک خواهد کرد. 

 توانمندی های درونی برای داشتن زندگی شاد، مولد، و عاشقانه امری ضروریست. برای مثال، پژوهش های انجام شده بر روی مولفه قدرت و احساسات مثبت، نشان دهنده این است که استفاده از این دو مولفه، سطح اضطراب فرد و کنش پذیری او را  کاهش می دهد. این دو مولفه به درمان دردهای روان شناختی کمک می کند و انعطاف پذیری، بهزیستی و رضایتمندی را در زندگی بهبود می بخشد. 

 احساسات مثبت، در جستجوی «فرصت بودن» را تشویق می کنند، چرخه های مثبت خلق می کنند و موفقیت را ارتقا می بخشند. آنها  همچنین سیستم ایمنی شما را تقویت می کنند، از قلب تان محافظت می کنند و زندگی سالم تر و طولانی تری برای شما ایجاد می کنند.

 به طور متوسط، حدود یک سوم قدرت های فردی، ذاتی هستند، و به خلق وخو، استعدادها، و ابعاد ژنتیکی اش بستگی دارند و دو سوم دیگرش، در ارتباط با محیط ایجاد و پرورش می یابد و شما با رشد آ نها  به آن دست خواهید یافت. برای من این خبر مسرت بخشی است، زیرا بدین معناست که ما می توانیم شادکامی و سایر توانمندی های درونی مانند عشق، اثربخشی فردی، خردورزی و آرامش را در خودمان ایجاد و توسعه دهیم. کشف چگونگی رشد این قدرت های درونی می تواند مهم ترین چیزی باشد که خواهید آموخت.

شادکامی ماندگار

ا ریک هانسون

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

@kimiyaravan

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

ارتباط

‍ چرا ما از احساسات و افکار خودمان اجتناب می‌کنیم گویی که آنها دشمن ما هستند؟

آموختن چنین اجتنابی بسیار زود آغاز می‌شود، بسیار فراگیر بوده و جزیٔی از طبیعت زبان و شناخت انسان است. در جوامع غربی پاسخ مورد قبول و عمومی به احساسات و افکار نامطلوب اغلب تغییر یا خلاصی از آنها است. این فرهنگ ما (والدین، مدارس، رسانه‌ها) است که به ما می‌آموزد برخی احساسات و افکار (شادی، غرور داشتن) خوبند و اینکه دیگر احساسات و افکار (اضطراب،ناراحتی) بدند و باید حذف شوند و یا حداقل کاهش یابند. از بچگی به ما می‌آموزند که ما می‌توانیم و باید آنچه را که احساس و فکر می‌کنیم کنترل کنیم. مخصوصا احساسات و افکار منفی. به عنوان مثال، به پسر کوچکی که در زمین بازی گریه می‌کند گفته می‌شود”خودت را جمع و جور کن،بچه نباش”. حتما به یاد می‌آورید که بارها از والدین و معلمان خود چیزهایی را شبیه ”نگران نباش، دلیلی برای ترس وجود ندارد” یا “گریه نکن مگرنه یک دلیل خوب برای گریه کردن به تو می‌دهم” شنیده‌اید. به همین دلیل، کودکی که گریه می‌کند می‌آموزد که همیشه ساکت باشد و درد هیجانی خود را پنهان کند. حاصل، کودکی است ساکت که از درون رنج می‌کشد. از طریق چنین تجربیاتی، بچه ها و بزرگ‌تر‌ها فوراً می‌آموزند تا تجربه و حالات هیجانی خود را در مقابل دیگران تنظیم کنند.

حال چه باید کرد:

اجتناب هیجانی نتیجه طبیعی این فرایند است و عاملی است که افراد برای کنترل احساسات و افکار خود از آن‌ استفاده می‌کنند. این همان فرایندی است که ACT به دنبال از بین بردن آن است. در واقع راهبردهای اجتناب از افکار و احساسات منفی، مشکل اصلی ما هستند نه خود افکار و احساسات منفی.

 به خاطر داشته باشید که نحوه برخورد ما با ترس و اضطراب است، که مهم‌ترین نقش را ایفا می‌کند.

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید.

_______________________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کرج

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۵۰

۰۲۶-۹۱۳۰۱۵۴۹

۰۲۶-۳۲۲۳۲۷۰۳

 ۰۹۱۲۷۶۵۵۰۳۸