داستان فنجان قهوه

این مطلب توسط تیم مرکز مشاوره کیمیاروان و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده :

داستان کوتاه :  فنجان قهوه

روزی دانشجویانی ,  سال ها پس از فارغ التحصیلی،  به ملاقات استادی آمدند که در دوره آنها روانشناسی تدریس می کرد. نشستند و صحبت کردند... و هنگامی که استاد احوال آنها را جویا شد ، در پاسخ با موجی  از شکایات در مورد مشکلات متعدد زندگی مواجه شد . میزبان مهمان نواز جوانان را به نوشیدن قهوه دعوت کرد و از آشپزخانه یک قهوه جوش و سینی ای مملو از فنجان های مختلف - چینی، شیشه، پلاستیک، کریستال، به همراه آورد .  وقتی تمام دانشجویان فنجان های خود را انتخاب کردند ، استاد گفت:

"اگر متوجه شده باشید، تمام فنجان های گران قیمت برداشته شده اند. هیچ کس نمی خواست فنجانش ساده و ارزان باشد . میل به داشتن بهترین ها منشا مشکلات شماست. بدانید:  فنجان , قهوه را خوش طعم تر یا معطر نمی کند. گاهی اوقات فقط گران تر است و گاهی اوقات آنچه را که می نوشیم پنهان می کند. شما قهوه می خواستید، این آرزوی واقعی شماست. اما شما عمدا بهترین ظروف را انتخاب کردید و شروع کردید به اینکه چه کسی چه چیزی را دریافت کرده است. حالا فکر کن: زندگی قهوه است و کار، پول، موقعیت، جامعه فنجان است. فنجان ها فقط ابزاری برای حفظ زندگی هستند  . فنجان ها ارزش زندگی ما را تعیین نمی کنند . گاهی اوقات با تمرکز روی فنجان، فراموش می کنیم که از طعم خود قهوه لذت ببریم. از قهوه خود لذت ببرید!

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان ۸۳_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

اهمال کاری و تنبلی

این مطلب توسط تیم مرکز مشاوره آمین و مرکز مشاوره کیمیاروان و دکتر فتانه محمدی و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده :

به تعویق انداختن تنبلی است؟

اهمال کاری و تنبلی دو چیز متفاوت هستند. به تعویق انداختن، تاخیر در تکمیل یک کار است که می تواند به دلایل مختلفی مانند ترس از شکست، عدم انگیزه یا عدم درک نحوه شروع کار رخ دهد. تنبلی یعنی عدم تمایل به انجام هیچ کاری. برخلاف تنبلی، اهمال کاری ممکن است در فردی که معمولاً کاملاً سازنده و سخت کوش است رخ دهد.

یکی دیگر از تفاوت های اهمال کاری و تنبلی، پیامدهای آن است. به تعویق انداختن کار می تواند منجر به استرس، اضطراب و حتی افسردگی شود، به خصوص اگر کار برای مدت طولانی به تعویق بیفتد. تنبلی معمولاً باعث ایجاد چنین احساسات منفی نمی شود.

با این حال، با وجود اینکه اهمال کاری و تنبلی دو مفهوم متفاوت هستند، می توانند با یکدیگر تعامل داشته باشند. به عنوان مثال، اگر فردی به دلیل عدم تمایل به تلاش، تمایلی به شروع کار نداشته باشد، تنبلی می تواند منجر به اهمال کاری شود. برعکس، اگر فردی کاری را تا آخرین لحظه به تعویق بیندازد و مجبور شود برای انجام به موقع آن عجله کند، اهمال کاری می تواند منجر به تنبلی شود.

درک تفاوت بین اهمال کاری و تنبلی به منظور ارزیابی صحیح اقدامات خود و ایجاد استراتژی هایی برای مقابله با اهمال کاری مهم است.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان۸۳_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

عوامل پدید آورنده ی اضطراب :

➖وجود اختلاف و درگیری در زندگی خانوادگی

➖ انتقاد دائم، بازخواست و سرزنش فرد

➖ مقررات دست و پاگیر در خانواده:

  چنانچه امر و نهی مکرر و عدم استقلال در انجام کارها و حتی انتخاب نوع لباس، در خانه وجود داشته باشد، اعتماد بنفس  کودک کاهش یافته و به مرور زمان مانند یک ماشین منتظر گرفتن برنامه می ماند.
 در انجام کارهایش دچار وسواس و دلشوره می شود و بدون کمک دیگران قادر به انجام کارهایش نخواهد بود و این امر سبب اضطراب می شود.

 داشتن ظاهری غیرمعمول و یا بیماری های
پی درپی :
کودک که چهره نامناسب یا اندامی نامتعادل دارد، از تمسخر دیگران میگریزد و به دلیل عدم تعادل جسمی، گوشه گیر و مضطرب می شود یا کودکی که مرتبا بیمار است، ضعیف بوده و زود خسته می شود، نمی تواند فعالیت هایش را خوب انجام دهد و ترس از عقب ماندن از دیگران و عدم توجه سایرین سبب اضطرابش میشود.

 ضمنا کودکانی که بخاطر بی توجهی خانواده با ظاهر ژولیده و لباس نامناسب در جمع دوستان حاضر می شود، به مرور با کاهش اعتماد به نفس گرفتار اضطراب خواهد شد.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

تکنیک های مدیریت خشم

تکنیک های مدیریت خشم 

   

به کودک بیاموزید میان احساس و رفتار تمایز قائل شود                                                                                                    خشم احساسی طبیعی و سالم است. اما درک تفاوت میان احساس خشم و رفتارهای پرخاشگرانه (عصبانیت) برای بسیاری از کودکان دشوار است. به کودک آموزش بدهید که روی احساسات خود نامی بگذارد، تا بتواند احساس خشم، ناکامی و ناامیدی خود را به بیان درآورد.

به او بگویید: «عصبانی‌شدن اشکالی ندارد، اما کتک‌زدن دیگران ممنوع است». به او کمک کنید به این درک برسد که در زمان احساس خشم، کنترل رفتارهایش در دست خود اوست.

گاهی رفتارهای پرخاشگرانه از چند حس متنوع برمی‌خیزد، برای مثال غم یا خجالت‌زدگی. به دفعات و در طی زمان در مورد احساسات با کودک صحبت کنید. کودک شما در این فرایند به درک بهتری از احساسات خود خواهد رسید.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان۸۳_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

فواید گفت و گو در هنگام بروز مشکل واختلاف نظر

۱.باعث می شود از قضاوت غلط اجتناب کنید
۲.سوء تفاهم ها را به شکل صحیح رفع می کند
۳.احساستان نسبت به شخص مقابل منفی نمی شود
۴.دیدگاهتان وسیع تر خواهد شد
۵.مهارت حل مسئله را خواهید آموخت
۶.شما را از بدبین شدن نجات خواهد داد
۷.اعتماد به نفس شما را افزایش خواهد داد
۸.باعث استحکام رابطه تان می شود
۹.دیگر مجبورنیستید تظاهر کنیدحالتان خوب است
درهنگام بروز مشکل گفت و گو را جایگزین قهر کنید

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778