_ فابینگ چیست و چگونه روابط اجتماعی و شخصی ما را تهدید می‌کند؟

_ فابینگ چیست و چگونه روابط اجتماعی و شخصی ما را تهدید می‌کند؟

وقتی از سرکار خسته به منزل بر می گردید و سر میز یا سفره شام همسر یا فرزند شما سرش را در گوشی تلفن همراهش کرده و با کلمات مبهم به شما پاسخ می دهد گرفتار فابینگ هستید. وقتی در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه یا فامیلی بعد از سلام و احوالپرسی اولیه هر کس به گوشی همراهش مشغول می شود گرفتار فابینگ هستید. وقتی که در روابط عاطفی و زناشویی با شریک یا همسر خود به کافه ای رفته اید یا در منزل نشسته اید و یکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند گرفتار "فابینگ" شده اید.

یک مطالعه نشان داد که بیش از ۱۷ درصد افراد حداقل چهار بار در روز در حضور دیگران و به هنگام صحبت با آنها دزدکی تلفن‌شان را چک می‌کنند. تقریباً ۳۲ درصد افراد نیز  دو تا سه بار در روز فابینگ می‌کنند.

اگرچه شاید این رفتار چیز مهمی به نظر نرسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که فابینگ می‌تواند به روابط و سلامت روان شما آسیب برساند. 

_فابینگ (Phubbing) چیست؟

عمل نادیده گرفتن کسی که با شما صحبت می کند با توجه و نگاه کردن به تلفن همراه خود

یا به عبارت ساده تر: بی‌اعتنایی به دیگران با نگاه کردن به تلفن همراه.

_نیروی محرک این احساسات چیست؟

فابینگ ۴ نیاز اساسی انسان را تهدید می کند این نیازهای اصلی عبارتند از:

_احساس تعلق داشتن

_اعتماد به نفس

_زندگی معنا دار

_احساس کنترل داشتن

وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می‌شود، شما ممکن است احساس طردشدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد.

تحقیقات همچنین نشان می دهد افرادی که دچار فابینگ هستند تمایل زیادی دارند تا تلفن‌شان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه رسانه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کنند و به این وسیله خلاء ارتباط حضوری یا رودررو را پر کنند. این شروع یک چرخه معیوب است.

_ سه نشانه دچار بودن به فابینگ به این شرح است:

همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچکدام از این دو مکالمه را با موفقیت انجام نمی دهید و مطمئناً دچار فابینگ هستید.

سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیت‌های اجتماعی با تلفن خود مشغول می‌شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد به زودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد.

یادتان باشد، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی رابطه شما تأثیر منفی بگذارد. یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان یا کنار شما باعث می‌شود همسر، فرزند، خانواده یا دوستان و همکارانتان کمتر با شما ارتباط برقرار کنند. 

بدون چک کردن تلفن نمی توانید شام، نهار یا صبحانه تان را تمام کنید. این نشانه‌ای از دلهره و ترسی واقعی در شماست. ترسِ از دست دادن تماس، پیام یا پست جدیدی در شبکه های اجتماعی. 

سه راه برای جلوگیری از فابینگ شدن:

_غذایتان را بدون تلفن بخورید.

_تلفن را از دسترس خود دور کنید.

_خود را به چالش بکشید.

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت:  02177955526

                                                   09350633778

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید

فضای مجازی و نوجوانی

استفاده از اینترنت و فضای مجازی، یکی از جلوه‌های آشکار دنیای مدرن و ابزاری مهم برای آموزش به شمار می‌رود و علیرغم تمام محاسن و مزایای آن; یک سری دغدغه‌ها و نگرانی‌ها را بر خانواده‌ تحمیل می‌نماید.

گسترش فضای مجازی در حوزه رابطه فرزندان و والدین تغییراتی بوجود آورده که از جمله می‌توان به کاهش نقش خانواده به عنوان مرجع ارزش‌ها، کاهش ارتباط والدین و فرزندان، از بین رفتن حریم بین فرزندان و والدین و افزایش تنش بین آنها به دلیل استفاده از فضای مجازی اشاره کرد. 

تکلیف اساسی روانی نوجوان یعنی هویت‌مندی نیز می‌تواند تحت تاثیر اثرات نامطلوب فضای مجازی قرار گیرد. هویت اجتماعی در پیوند با گروه‌ها و اجتماعات مختلف شکل می‌گیرد، در صورتی‌که حضور در فضای مجازی و اینترنت به شدت روابط اجتماعی نوجوان و تمایل حضور وی در جمع‌های خانوادگی را کاهش می‌دهد و فرصت نهادینه شدن ارزش‌های خانوادگی و اجتماعی و کسب مهارت‌های لازم زندگی را از بین می‌برد. با حضور دائمی  در فضای مجازی امکان تفکر در مورد این که من چه کسی هستم، چه می‌خواهم و قرار است به کجا بروم، از نوجوان سلب شده و رویارویی با موقعیت‌های مختلف، نقش‌ها و سبک‌های متنوع و بعضا کاذب، انواع محرک‌ها و رفتارهای نامتناسب با فرهنگ و ارزش‌ها موجب سردرگمی و کلافگی نوجوان خواهد شد. 

علاوه بر آن اعتیاد به اینترنت آسیبی است که امروزه با گسترش روزافزون آن و ایجاد مشکلات جدی تحصیلی و خانوادگی لازمست به عنوان هشداری مهم مورد توجه قرار گیرد .

هیچ شکی وجود ندارد که والدین برای جلوگیری از آسیب‌ها به نوجوان و خانواده باید محدودیت‌هایی در زمینه استفاده نوجوان‌شان از اینترنت و فضای مجازی قائل شوند. ولی خصوصیات روانی نوجوان در این سنین مثل استقلال طلبی، حساس بودن، تعارض، تاثیرپذیری زیاد از همسالان و … اعمال چنین مدیریتی را سخت و دشوار می‌نماید. 

_راهکارهای پیشگیری از آسیب فضای مجازی

 قبل از هر گونه محدودیتی درزمینه فضای مجازی والدین باید به دنبال ترمیم رابطه با نوجوان خود باشند. وجود یک رابطه مناسب بین والدین و نوجوان کلید طلایی  پیشگیری از آسیب‌ها در همه زمینه‌هاست. 

برای ایجاد یک رابطه مناسب لازمست والدین نورافکن خود را ازجنبه‌های منفی  رفتارهای نوجوان‌شان برداشته و با صرف وقت و برنامه‌ریزی زمان‌های کوتاهی را در روز به گپ و گفت با او بپردازند و توجه داشته باشند که در این گفتگو از قیچی‌‌های ارتباطی به هیچ وجه استفاده نشود. این قیچی‌ها شامل سرزنش کردن، قضاوت کردن، مقایسه کردن، بازجویی کردن، نصیحت کردن و تهدید و تنبیه کردن نوجوان می‌شود.

محتوای موضوعات مورد گفتگو باید مورد علاقه نوجوان باشد و به نظرات و عقاید او(هر چند به نظر والدین غیرمنطقی باشد) اهمیت و ارزش داده شود.

پس از ایجاد رابطه مناسب با نوجوان زمینه برای بحث و تبادل نظر پیرامون قواعد و مقررات استفاده از اینترنت فراهم خواهد شد و در نهایت لازم است با توافق نوجوان مقرراتی تدوین شود.

این مقررات می‌تواند شامل موارد ذیل باشد: زمان و مکان شرایط استفاده از اینترنت ،  مدت زمانی که نوجوان می‌تواند از اینترنت استفاده کند، انواع وب‌سایت‌ها و فعالیت‌های قابل قبول و غیرقابل قبول ، اطلاعاتی که نوجوان می‌تواند در ضمن استفاده از اینترنت افشا کند مثل عکس‌های خصوصی یا اطلاعات خانوادگی و شخصی ، چگونگی مواجهه با مشکل هنگام استفاده از اینترنت و کمک گرفتن از والدین

از آنجا که نوجوانی دوران فوران احساسات و بیداری طبیعی غریزه جنسی است لازم است والدین دیدگاه‌های خود را در خصوص موضوعات صریح جنسی و رفتارهای ناشایست تشریح کنند و درباره اثرات مخرب برخی سایت‌ها توضیحات لازم را به نوجوان بدهند.چرا که اگر نوجوان اطلاعات صحیح را از خانواده دریافت کنند به دنبال این اطلاعات درفضاهای ناسالم خواهد بود.

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت:  02177955526

                                                   09350633778

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید

ازدواج

 برای ازدواج کردن ، عشق کافی نیست

فرهنگ مهمه 

اخلاق مهمه

تفاهم مهمه

خسبس نبودن مهمه

خانواده مهمه و....

هیچوقت نگویید دوستش دارم همین کافیه

کافی نیست.لازم هست

اما کافی نیست.

بعد ازدواج می فهمید کافی نیست.

انتخاب یک زوج مهم ترین انتخاب زندگیست.

اگر تصمیم به ازدواج و آغاز زندگی مشترک دارید این پیام را کاملا جدی گرفته و در باره پیوند همیشگی با انسانی از جنسیت ؛ نژاد ؛ خانواده ؛ عقاید و... که قطعا متفاوت با شماست ؛ دقت به خرج دهید

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت:  02177955526

                                                   09350633778

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید

فرزندپروری

ابراز محبت، تجارت نیست!

یکی از اشتباهات فرزندپروری والدین، تجارت محبت با کودک میباشد که اینگونه تعاملات، کودک را در جهت رشد اخلاق تجاری (بچرخ تا بچرخم) هدایت میکند، مثلا، مادری که به کودک خود با تهدید میگوید:

اگه غذاتو نخوری دیگه مامانت نیستم،

اگه حموم نری پارک بی پارک،

اگه تلویزیونو خاموش نکنی بستنی برات نمیگیرم.

این والدین، بدین طریق کودک را آموزش میدهند که برای دریافت محبت، حتما باید تن به کاری بده حتی اگر مطابق میلش نباشد.

این والدین، از خودشان بپرسند که:

کدام قانون میگه غذا خوردن کودک، پیش شرط مامان بودن،

کی میگه باید بین خاموش کردن تلویزیون و خوردن بستنی رابطه ای باشد.

پس لطفا، با شرط و شروط بی اساس، محبت را از کودک خود دریغ نکنید، تا در کودکتان، اخلاق تجاری رشد نکند.

اینستاگرام

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت:  02177955526

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید

*افسردگی در دوران سالمندی*

نشانه های افسردگی در سالمندان با احساسات غم و اندوه متفاوت است و بر رفاه زندگی، اشتها، الگوی خواب و روابط بین فردی آنها تاثیرگذار است. شناسایی و تشخیص سریعتر علائم اافسردگی و کمک به در مان آن می تواند سالمند را به زندگی عادی برگرداند.

سالمندان به دلیل استرس، تنهایی، غم از دست دادن نزدیکان و همچنین کاهش توانایی جسمی و استقلال فردی، کاهش فعالیت های اجتماعی و ابتلا به انواع بیماری ها نسبت به سایر گروه های سنی بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند.

بازنشستگی نیز به دلیل اینکه منجر به بی هدف و از بین رفتن انگیزه در سالمندان می شود به بروز افسردگی در سالمندان کمک می کند.

جنسیت نیز در ابتلا به افسردگی در سالمندان تاثیر گذار است. براساس مطالعات سازمان ملی بیماری های روانی آمریکا زنان به دلیل تغییرات هورمونی، استرس مراقبت و از دست دادن همسر دو برابر مردان در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.

از سایر عوامل مستعد کننده افسردگی در سالمندان مصرف داروهای مختلف برای بیماری های مزمن در دوران سالمندی است.

از جمله این دارو ها می توان به داروهای بیماری فشار خون بالا، کلسترول خون بالا، آرام بخش ها، استروئیدها و استروژن ها، داروهای بیماری آرتروز اشاره کرد. درصورتی که سالمند با مصرف نوع خاصی از دارو علائم افسردگی را نشان داد باید با پزشک خود برای تغییر نوع دارو و یا دز مصرفی آن مشورت کند.

@amminclinic

@markaz_moshavereh_ammin

#مرکز_مشاوره_آمین #آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

شماره  هماهنگی وقت:  02177955526

________________________________

________________________________

#مشاوره_تلفنی _با_موبایل شماره 02174471111# را گرفته و 

#کد_مشاور 7328 وارد نمایید