-
*افسردگی در دوران سالمندی*
پنج‌شنبه 17 مهر 1399 10:57
نشانه های افسردگی در سالمندان با احساسات غم و اندوه متفاوت است و بر رفاه زندگی، اشتها، الگوی خواب و روابط بین فردی آنها تاثیرگذار است. شناسایی و تشخیص سریعتر علائم اافسردگی و کمک به در مان آن می تواند سالمند را به زندگی عادی برگرداند. سالمندان به دلیل استرس، تنهایی، غم از دست دادن نزدیکان و همچنین کاهش توانایی جسمی و...
-
وابستگی
دوشنبه 14 مهر 1399 17:43
شروع احساس #وابستگی به دوران کودکی برمی‌گردد و در روابط اولیه بین‌فردی شکل میگیرد. دانشمندان روانشناسی مثل «جان بالبی» وابستگی را از دوران کودکی بررسی کرده و دریافته‌اند وابستگی به چه شکلی در افراد اتفاق می‌افتد. آنها به این نتیجه رسیده‌اند بچه‌هایی که از دوران کودکی به‌گونه‌ای «دلبستگی ایمن» نداشته‌اند و از...
-
#ناخن_جویدن
یکشنبه 13 مهر 1399 23:43
چه چیزی #جویدن_ناخن در کودکان را تشدید می‌کند؟ جویدن ناخن معمولا از دوران کودکی آغاز و در سنین نوجوانی افزایش پیدا می‌کند. به طور معمول، کودکان بعد از چند سال این عادت را ترک می‌کنند و مشکلی برای آنها به وجود نمی‌آید مگر در موارد کمی که باید با مراجعه به پزشک و انجام راهکارهای مختلف مانع از ادامه آن شد. جویدن ناخن یک...
-
علایم افسردگی
شنبه 12 مهر 1399 09:29
برای آنکه فردی افسرده باشد باید از بین علایم افسردگی (که 9 مورد هستند) حداقل 5 مورد را داشته باشد. 1-غمگینی مهمترین نشانه افسردگی از بین نشانه های افسردگی ، غمگینی و احساس غم و اندوه مهمترین نشانه است. فرد افسرده در اکثر روزها غمگین است. افرده افسرده معمولا زیاد گریه می کنند. 2- کاهش علاقه و لذت به انجام کارهای روزمره...
-
زمینه های مشاوره
شنبه 12 مهر 1399 09:25
ثابت شده است که مشاوره برای افرادی که با هر یک از موارد زیر سر و کار دارند مؤثر است: اعتیاد و سوء‌‌مصرف (الکل، مواد مخدر و سایر) مسائل مربوط به تغییر (انتقال به مکان جدید، شروع کار جدید یا در مدرسه جدید) خشم افسردگی و اضطراب اختلالات خوردن هویت جنسیتی سوگ (مرگ، شکست روابط، ورشکستگی) سوء‌‌استفاده بدنی و تروما مشکلات...
-
مشاوره
پنج‌شنبه 10 مهر 1399 17:18
ثابت شده است که مشاوره برای افرادی که با هر یک از موارد زیر سر و کار دارند مؤثر است: اعتیاد و سوء‌‌مصرف (الکل، مواد مخدر و سایر) مسائل مربوط به تغییر (انتقال به مکان جدید، شروع کار جدید یا در مدرسه جدید) خشم افسردگی و اضطراب اختلالات خوردن هویت جنسیتی سوگ (مرگ، شکست روابط، ورشکستگی) سوء‌‌استفاده بدنی و تروما مشکلات...
-
*پیشگیری از آلزایمر*
پنج‌شنبه 10 مهر 1399 10:43
فعالیت فیزیکی داشته باشید و ورزش کنید. تعاملات اجتماعی داشته باشید. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. به اندازه کافی بخوابید. استرس را کنترل کنید. ذهن خود را به روش‌های زیر تحریک کنید: چیز تازه‌ای یاد بگیرید. تمرین حفظ کردن را انجام دهید #آموزش_ روانشناسی آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان...
-
آیا افسردگی قابل معالجه است؟
سه‌شنبه 8 مهر 1399 15:40
در حالی که افسردگی قابل درمان می باشد و علائم آن قابل رفع است، ولی نمی تواند به صورت کامل معالجه شود. در مقابل، هدف درمانگر بهبود دادن می باشد. همانند سایر شرایط مزمن، حتی در صورتی که فرض بر امکان بروز مجدد آن باشد، یک سری روش های درمان برای کاهش شدت علائم، مدیریت شرایط و حمایت از شما وجود دارند. آیا اضطراب و افسردگی...
-
*پنج زبان عشق*
سه‌شنبه 8 مهر 1399 09:18
زبان کیفیت با هم بودن : این زبان بدین معناست که بهترین شیوه بیان عشق، "توجه کامل" است برای چنین شخصی، بودن طرف مقابل در کنارش از اهمیت بسیاری برخوردار است، اما بودن واقعی طرف مقابل بدون تلویزیون، حین انجام کارِ دیگر، موبایل و مواردی دیگر. چیزهایی مثل : پرت بودت حواس، قرار به تعویق انداختن و درست گوش ندادن،...
-
تغییرات عاطفی در افسردگی نوجوانان:
دوشنبه 7 مهر 1399 20:28
از دست دادن علاقه به فعالیت های عادی احساس نا امیدی و بی ارزشی تحریک پذیری پریشانی و یا احساس خشم، حتی در مورد مسائل کوچک احساس اندوه، که می تواند شامل گریه کردن به خاطر هیچ دلیل ظاهری نباشد نزاع با خانواده و دوستان عزت نفس پایین عدم موفقیت در شکست های گذشته سرزنش خود ناهماهنگی شناختی - برای مثال، وجود مشکل در تصمیم...
-
با ترس از مدرسه کودکان چه کنیم؟*
یکشنبه 6 مهر 1399 21:17
این هراس در مادر بیشتر است یا در کودک !؟ معمولا مادران کودکانی که دچار ترس از مدرسه هستند ، دارای ویژگی هایی مانند افراطی بودن ، مضطرب بودن ، بیش از اندازه حمایت کننده و دلسوز بودن هستند و اغلب افرادی مردد ، عاطفی و حساسند و اضطراب خود را با بیان افکار منفی و استرس زا به کودک منتقل می کنند ، هر چند همه آنها معتقدند در...
-
*فرزندپروری*
یکشنبه 6 مهر 1399 21:05
توصیه‌هایی به والدین در دوست‌یابی دوره ی نوجوان والدین بایدبا نوجوانان رابطه ی صمیمی وگرم برقرار کنند تا نوجوانان،آنها را به عنوان محرم‌اسرار خود بدانند و آنچه که پیرامون آن اتفاق می افتد با ایشان در میان بگذارند تا از گرایش افراطی به دوستان جلوگیری شود. نوجوانان را نباید تحقیر کرد و به ویژه نباید درحضور دیگران آنها...
-
مزایای مشاوره روانشناسی خانواده
یکشنبه 6 مهر 1399 11:56
رابطه بهتری با همسرتان پیدا می کنید که در آنها نه تنها نیازها و خواسته هایتان را بیان می کنید بلکه بدون عصبانیت به حرف های همسرتان نیز گوش می دهید. یاد می گیرید که اختلاف ها و مشکلات بوجود آمده را به شکل سالم تر و بهتر حل کنید. یاد می گیرید که بدون توهین، در مورد خواسته ها و نیازهایتان قاطع و مسمم باشید. درک بهتری از...
-
ریلکسیشن چیست؟
یکشنبه 6 مهر 1399 00:30
ریلکسیشن برای آرام سازی شما در برابر اضطراب ها و تنش های به وجود آمده بسیار موثر است. روش های مختلفی دارد که با هدف رهاسازی فرد از استرس و تنش های روزانه صورت میگیرد و میتواند جنبه های مختلفی از جسم و روح او را تحت تاثیر قرار دهد؛ علاوه بر این فرد را قادر می‌سازد تا در شرایط بحرانی با تمرکز بیشتری مسائل را بررسی کند و...
-
مشاوره قبل از ازدواج
سه‌شنبه 1 مهر 1399 21:54
رویکردهای مشاوره قبل از ازدواج رویکردهای مشاوره قبل از ازدواج ازدواج کردن یکی از مهمترین نقاط عطف زندگی ماست. به کسانی که تازه نامزد کرده اند و می خواهند زندگی مشترک عاشقانه شان را شروع کنند تبریک می گوییم. به محض اینکه گفتید” بله”، یعنی اینکه از قبل تصوری از یک زندگی عالی را در ذهن خود ساخته اید. اهمیت مشاوره پیش از...
-
باورهای ما محکوم به شکست‌اند.
دوشنبه 31 شهریور 1399 20:12
باورهای ما محکوم به شکست‌اند. زیرا زندگی از دستورات ما پیروی نمی‌کند. ممکن است این مسئله بیش از توان ما به نظر برسد اما اینطور نیست؛ زندگی بیش از توان باورهای ماست و هر روز آنها را خرد می‌کند؛ البته اگر خوش شانس باشیم! با خرد شدن باورهایمان، به اشتباه تصور می‌کنیم ماییم که فرو می‌پاشیم، اما در واقع تخیلات ما که خود را...
-
زندگی مشترک
چهارشنبه 26 شهریور 1399 11:51
وقتی وارد زندگی مشترک شدید، بعضی چیزها باید تغییر کند و رضایت از زندگی مستقیما وابسته به میزان انعطاف‌پذیری زوجین است. باید یاد بگیریم که گاهی پای بگذاریم روی تمایلاتمان، آدم است دیگر، یک روز حالش خوش نیست، یک روز هورمونهایش تنظیم نیست، یه روز به هر دلیل خلقش پایین است. در اون روز طرف را با چراهای فراوان بازخواست...
-
چرا بازی کردن برای کودکان مهم است؟
شنبه 22 شهریور 1399 17:35
محققان دریافته‌اند که بازی، تجربه‌های مختلف حسی، جسمی و شناختی به کودکان می‌دهد. این تجربه‌ها، ارتباطاتی را در مغز کودک ایجاد و به او کمک می‌کند تا از نظر جسمی، شناختی، اجتماعی و عاطفی پیشرفت کند. بچه‌ها چندین سبک و روش را برای بازی در نظر دارند. آنها معمولا دوست دارند با شما بازی کنند. اما گاهی اوقات ممکن است ترجیح...
-
کمک به تنها خوابیدن کودک
سه‌شنبه 18 شهریور 1399 13:49
برای شروع، کنار تخت کودک بنشیند تا زمانی که کودک به خواب برود، در شب بعد کمی دورتر از تخت بنشینید و هر شب ته تدریج این فاصله را بیشتر کنید تا جایی که از اتاق خارج شوید و جلوی در اتاق و در دیدرس کودک بنشینید به طوری که بتوانید با کودک حرف بزنید. در زمان اجرای این شیوه بهتر است با کودک ارتباط چشمی و فیزیکی برقرار نکنید....
-
#سوگ چیست؟
چهارشنبه 12 شهریور 1399 18:00
:black_circle: :heavy_check_mark: سوگ به احساس ذهنی که ناشی از فقدان پدید آمده گفته می شود. به غیر از مرگ، بسیاری از فقدانها نظیر قطع رابطه، از دست دادن شغل یا رفتن فرزندان از خانه می توانند اندوه به دنبال داشته باشند. در خصوص کنار آمدن و حل اندوه یا سوگ، صرف نظر از منبع آن، افراد باید بتوانند درباره ی نیازهای درونی و...
-
روش "عدد یک" به ما کمک می کند
سه‌شنبه 11 شهریور 1399 15:05
چرا نمی توانیم تصمیمات مان را عملی کنیم؟ روش "عدد یک" به ما کمک می کند بارها تصمیم گرفته ایم که: - صبح ها نرمش کنیم - زبان انگلیسی یاد بگیریم - کمتر غذا بخوریم تا به وزن دلخواه برسیم - هر روز کمی پیاده روی کنیم - کتاب خواندن را شروع کنیم اما هر بار یکی از این دو اتفاق برایمان افتاده است: - یا اصلاً شروع...
-
ارتباط_موثر
سه‌شنبه 4 شهریور 1399 19:45
مراحل مهم در تعیین مرزها در ارتباطات: ۱. خودآگاهی: باید ببیند مرزهایتان کجاها قوی و کجاها ضعیف هستند و کجاها اصلاً وجود ندارند. چند مرز تازه برای خودتان بگذارید. چه کارهایی را دوست ندارید اطرافیان تان در برخورد با شما انجام بدهند یا چه حرف‌هایی را بزنند؟ ۲. آگاهی دهید: دیگران را درمورد رفتارها و حرف‌های غیرقابل‌قبول...
-
#نوروفیدبک چیست ؟
چهارشنبه 29 مرداد 1399 10:45
نوروفیدبک به معنی آموزش دادن مغز توسط خود مغز است. در حقیقت مغز با فیدبک هایی (بازخورد) که از بدن و محیط اطراف خود می گیرد به کنترل و تنظیم کارکردهای مختلف جسمی و روانی و تعامل با محیط می پردازد. دستگاه نوروفیدبک نیز با اطلاعاتی که از امواج مغزی ارائه می دهد، به مغز کمک می کند تا فعالیت ها و کارکرد خود را به شکلی...
-
تقویت مهارت حل مسئله کودک با بازی ها چگونه امکان پذیر است ؟
چهارشنبه 29 مرداد 1399 10:39
سریع‌ترین موشک کاغذی ساختن هواپیما یا موشک کاغذی از بهترین تفریح کودکان دبستانی است. می‌توانید آن را به یک بازی رقابتی تبدیل کنید. هر کسی که با تغییرات درست در موشک خود بتواند آن را سریعتر کند یا کاری کنند که موشکش مدت بیشتری در هوا بماند برنده می‌شود. وصل کردن نقطه‌ها نقطه‌هایی با فواصل متفاوت روی کاغذ بکشید و از...
-
دوشنبه 20 مرداد 1399 12:30
حصول عشق واقعی فقط زمانی امکان دارد که دو نفر از کانون هستی خود با هم گفت و شنید کنند، یعنی هر یک بتواند خود را در کانون هستی دیگری درک و تجربه کند. واقعیت انسان فقط در این «کانون هستی» است. زندگی فقط در همین‌جاست، و بنیاد عشق فقط در اینجاست. عشقی که بدین گونه درک شود، مبارزه‌ای دائمی است؛ رکود نیست، بلکه حرکت است،...
-
انواع پاداش و تشویق کودکان
سه‌شنبه 14 مرداد 1399 11:49
به طور کلی از 4 طریق می توان کودک را تشویق کرد. هر کدام از این روش ها، یکی از ابعاد وجودی کودک را در بر می گیرد و بخشی از نیاز های او را تامین می کند. برای تقویت رفتارهای کودک بهتر است از هر چهار نوع پاداش در موقعیت های مختلف استفاده شود. 1️پاداش و تشویق احساسی: در آغوش گرفتن کودک، تماس چشمی، لبخند زدن، نوازش کردن و...
-
#نوروفیدبک چیست ؟
چهارشنبه 8 مرداد 1399 13:06
نوروفیدبک به معنی آموزش دادن مغز توسط خود مغز است. در حقیقت مغز با فیدبک هایی (بازخورد) که از بدن و محیط اطراف خود می گیرد به کنترل و تنظیم کارکردهای مختلف جسمی و روانی و تعامل با محیط می پردازد. دستگاه نوروفیدبک نیز با اطلاعاتی که از امواج مغزی ارائه می دهد، به مغز کمک می کند تا فعالیت ها و کارکرد خود را به شکلی...
-
با افرادی که درگیر احساس خستگی و فرسودگی نسبت به کووید-19 هستند چه کنیم؟
شنبه 4 مرداد 1399 16:09
یکی از مشکلات مربوط به پاندمی کرونا این است که احساس خستگی باعث شده برخی از افراد نسبت به اصولی مانند استفاده از ماسک و حفظ فاصله اجتماعی، بی‌اهمیت و بی‌توجه شوند که همین باعث افزایش انتشار کووید-19 شده است. این چالش بزرگی است و مخصوصاً افراد جوان‌تر به این علت که مرگ را از خود دورتر می‌بینند، اهمیت کمتری به حفظ اصول...
-
مهارت مشکل‌گشایی در همسران
دوشنبه 30 تیر 1399 11:47
اولین گام ؛ یکی از مهارت‌هایی که همسران باید از ابتدای ازدواج فراگیرند،مهارت مشکل‌گشایی است.همسران باید بیاموزند که هنگام بروز مشکل در روابط خود یا دیگر مسائل زندگی باید از هر گونه اقدام شتابزده بپرهیزند؛خونسردی خود را حفظ کنند،از حل مشکل ناامید نشوند،همدیگر را متهم نکنند و بابزرگواری و کرامت نفس برای حل آن...
-
کلینیک
دوشنبه 23 تیر 1399 13:21
مشاوره در زمینه های خانواده-فردی-پیش از ازدواج کودک و نوجوان، اعتماد به نفس نوروفیدبک اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱ مرکز مشاوره آمین شماره هماهنگی وقت: 0217795552