همه ما در دام "اثر نزدیکی زمانی" می افتیم.

:small_blue_diamond:تحقیقات نشان داده است که وقتی افراد در تابستان در حال ساختن خانه باشند، تاکید بیش از حد بر این خواهند داشت که خانه استخر داشته باشد. چرا که گرمای تابستان بر ذهن آن ها تاثیر گذاشته و اهمیت استخر را بیش از حد فرض می کنند. این در حالی است که خانه هایی که در زمستان نقشه آن ها کشیده می شود، معمولا فاقد استخر هستند!! آیا نیازهای ما تغییر کرده است؟ خیر! چه چیزی تغییر کرده است؟ زمان تصمیم گیری. نقشه خانه ای که قرار است در آن سال ها در آن زندگی کنیم -هم زمستان و هم تابستان- بسته به این که در چه فصلی (=زمان تصمیم گیری) احداث می شود تحت تاثیر قرار خواهد گرفت!


:small_blue_diamond:به این پدیده می گویند : اثر نزدیکی زمانی ( immediacy effect )
:small_blue_diamond:این پدیده زیر مجموعه خطاهایی است که در آن انسان اکنون را ارزشمندتر از آینده می داند. به عنوان مثال، وقتی شما تشنه هستید، به نظرتان آب خیلی مهم خواهد بود؛ ولی اگر تشنگی شما رفع شود، ارزش آب را کمتر فرض خواهید کرد و حاضر نیستید که زحمت برداشتن یک بطری آب را به دوش بکشید. یعنی انسان ها در ارزش گذاری، به وضعیت کنونی خودشان رجوع می کنند. این نوع ارزش گذاری یک خطا است، چرا که ارزش آن چیز تغییری نکرده است، بلکه این تصور انسان از آن چیز بوده است که ارزش آن را در ذهن زیاد و یا کم کرده است.

:large_blue_diamond:نتیجه گیری

:small_blue_diamond:مغز ما یاد گرفته است که از یک سری میان بر استفاده کند تا زمان تحلیل و تصمیم گیری و در نتیجه انرژی خود را کاهش دهد. در بسیاری موارد این تکنیک جواب می دهد و ما سریع می توانیم تصمیم گیری کنیم و کار ما راه می افتد. اما یادمان باشد باید مغزمان را عادت دهیم که در تصمیم های مهم از سیستم میان بر و کم انرژی به سیستم دقیق و عمیق و با حوصله سوئیچ کند. چگونه؟ یکی از مهم ترین ویژگی های مغز انسان این است که می تواند شبیه سازی آینده کند. یعنی می تواند سناریوهای مختلفی را از آینده در ذهن خود تولید و تجسم کند. بنابراین می توان در هنگام تصمیم گیری های مهم، آینده های متفاوت را تصویر کرد و سپس گزینه ای را که انتخاب کرده ایم را در آن سناریو تجسم کنیم (مثلا خانه ای بدون استخر در تابستان یا ماشین بدون آب در یک سفر بلندمدت) و آنگاه دست به انتخاب بزنیم

#فتانه_محمدی 

#مشاوره_فردی_زوج_خانواده 

#مدرس_مهارتهای_زندگی

#کودک_نوجوان_بزرگسال

☀️☀️

#تعیین_وقت_حضوری

روزهای فرد ساعت 15 الی 18

77955526

#مشاوره_تلفنی(تماس از تلفن ثابت)
٩٠٩٩٠٧١٨٩٨
٩٠٩٢٣٠٥٩١٣

افسردگی

#افسردگی توسط #روانشناس یا روانپزشک باید تشخیص داده شود.
تاثیر افسردگی بر احساسات فرد
اضطراب، دلواپسی و نگرانی
غمگینی
احساس گناه
خشم و عصبانیت:
نوسان خلق:
احساس درماندگی
احساس ناامیدی
احساس بی تفاوتی


تاثیر افسردگی بر وضعیت جسمانی
افزایش یا کاهش خواب
افزایش یا کاهش اشتها:
افزایش یا کاهش وزن
یبوست:
تغییر در پریود خانمها
کاهش تدریجی تمایل جنسی  

تاثیر افسردگی بر رفتار فرد
گریه کردن زیاد با دلیل یا باکمترین دلیل خاص
کناره گیری ازدیگران و انزوا
زود از کوره در رفتن و عصبانی شدن
نداشتن انگیزه
عدم توجه به آراستگی و وضعیت ظاهری
عدم لذت از چیزهای موردعلاقه
مصرف بی رویه دارو
مشکل در کار ،تحصیل،خانه داری وزندگی روزمره
خستگی، نداشتن توان و انرژی
مشکل در تصمیم گیری
مشکل در تمرکز
مشکل در حافظه


تاثیر افسردگی برافکار و باورها:
اعتقاد به شکست خورده بودن
انتقاد ازخود
ناامیدی
درماندگی
اعتقاد به بی ارزش بودن  

#تعیین_وقت_حضوری 

 021-77955526
‎مشاوره تلفنی ازتلفن ثابت
9092305913
9099071898