کمالگرایی در نوجوانان

کمالگرایی در نوجوانان و راهکارهای برطرف کردن آن( ?

همه ما از نیمه‌کاره رها‌کردن کارها آزرده‌خاطر می‌شویم، ولی بالاخره می‌دانیم که همیشه نمی‌توان همه‌ کارها را تمام‌وکمال به پایان رساند. ما با پذیرش پیش‌فرض ناکامل‌بودن خودمان و جهان، برای بهبود شرایط و افزایش عملکردمان تلاش می‌کنیم. اما پیش‌فرض افراد کمال‌گرا کمی متفاوت است: آن‌ها ناکامل‌بودن خودشان را قبول ندارند و در تلاشی بیهوده برای تبدیل‌شدن به فردی بدون اشتباه و ایراد هستند.
با رشد تفکر انتزاعی و ایده آل گرایی ناشی از آن، تمایل به کامل‌بودن در نوجوانان افزایش می‌یابد و به بروز مشکلاتی مانند کمال گرایی در درس خواندن و سایر مشکلات تحصیلی نوجوانان دامن می‌زند. آن‌ها استانداردهای سطح بالایی برای خودشان در نظر می‌گیرند و همیشه از نرسیدن به آن‌ها شاکی هستند.
انواع کمال گرایی در نوجوانان

کمال‌گرایی سمی ۳ نوع اصلی دارد. گاهی‌اوقات فقط علائم یکی از آن‌ها وجود دارد و گاهی دیگر، ترکیبی از علائم 2 یا 3 نوع زیر مشاهده می‌شود:

1⃣کمال گرایی متمرکز بر خود
این دسته از نوجوانان، استانداردهای خیلی سطح بالایی برای خودشان در نظر می‌گیرند و بابت نرسیدن به آن‌ها از راهکارهای ناسازگارانه‌ای مانند خود-سرزنشی استفاده می‌کنند.

2⃣کمال گرایی تجویزی
این گروه به انتظارات دیگران نسبت به عملکرد خودشان به‌شدت حساس هستند و همواره برای راضی‌ نگه‌داشتن دیگران تلاش می‌کنند. کمال‌گرایی آن‌ها با کوچک‌ترین گلایه و کمترین انتظار از سوی والدین، مربیان و معلمان، فعال می‌شود و تلاش طاقت‌فرسا برای کسب رضایت دیگران را برمی‌انگیزد. باقی ماجرا هم که کاملا واضح است: «هیچ‌وقت نمی‌توان همه را از خود راضی نگه داشت!» این گروه، احتمال مبتلاشدن به اختلال شخصیت نمایشی در نوجوانان را دارند. 

3⃣انتظارات کمال گرایانه از دیگران
این گروه انتظارات غیرواقع‌بینانه‌ای از دیگران دارند و مدام آن‌ها را به‌خاطر کم‌کاری‌های‌شان سرزنش می‌کنند. این موضوع خود را به‌صورت علائمی مانند بدبینی، بی‌اعتمادی، تنهایی‌طلبی، ناتوانی در برقراری ارتباط موثر و خودشیفتگی بروز می‌دهد.

علل کمال گرایی در نوجوانان
مثل هر موضوع دیگری در حیطه روان‌شناسی، این مسئله هم ناشی از دو منبع تربیت و عوامل ژنتیکی است. نوجوانان کمال‌گرا معمولا به‌صورت ژنتیکی، اضطراب بیشتری را در مواجهه با ابهام تحمل می‌کنند و فقط کافی است که محیط نیز با آن‌ها نامهربانی کند. به‌عنوان مثال، سبک فرزند پروری سخت‌گیرانه والدین باعث افزایش انتظارات نوجوان از خودش می‌شود.

عدم دریافت تایید و محبت کافی از والدین
به‌صورت کلی، کمال‌گرایی ناشی از برداشت نوجوان نسبت به ارزشمندی و دوست‌داشتنی‌بودن خودش است. هرچه او احساس خود-ارزشمندی کمتری داشته باشد، به‌احتمال بیشتری برای انجام کامل کارها برانگیخته می‌شود.
احساس دوست‌داشتنی‌بودن یک روزه حاصل نمی‌شود و به‌شدت تحت تاثیر بازخوردهای والدین است. هرچه شما به‌عنوان والدین، ابراز علاقه‌ به فرزند را به موفقیت‌هایش گره بزنید، او به‌احتمال بیشتری درگیر صفات کمال‌گرایانه خواهد شد.

انتظارات بیش‌ازحد والدین و جامعه از نوجوانان
البته این موضوع صرفا به نوجوانان مربوط نمی‌شود و از دوران کودکی تا بزرگسالی قابل مشاهده است.
موارد زیر از جمله مهم‌ترین عوامل موثر بر این روند هستند:

_رقابت فوق‌العاده طاقت‌فرسا برای موفقیت در کنکور و قبولی در دانشگاه‌های تراز اول
_سبک‌های فرزندپروی کنترل‌کننده، مانند
والدین سمی یا والدین هلیکوپتری
_رواج رسانه‌های اجتماعی و افزایش مقایسه‌گری‌ها
_  رواج بیش‌ازحد کلاس‌های کمک‌آموزشی و فوق برنامه

سوالات متداول

با کمال گرایی تحصیلی فرزندمان چه کنیم؟
کمال‌گرایی تحصیلی به‌خودی‌خود چیز بدی نیست و حتی می‌تواند باعث بهبود عملکرد درسی فرزندتان شود. شما فقط باید به فرزندتان کمک کنید تا معیارهای منطقی و اهداف معقولی برای عملکرد خودش در نظر بگیرد و در جهت آن‌ها حرکت کند.

چگونه به فرزندمان کمک کنیم، نتیجه گرا نباشد؟
نتیجه‌گرایی معمولا از پاداش‌دادن والدین به موفقیت فرزندان ناشی می‌شود. شما هرگز این رفتار را انجام ندهید، بلکه به‌جای آن‌، تلاش فرزندتان را تشویق کنید تا احساس ارزشمندی خود را به نتیجه اعمالش گره نزند.

درمان عملی کمال گرایی فرزندان چیست؟
از روش‌هایی مانند رفتار مهربانانه، پادش به تلاش و نه نتیجه، آموزش پیامدهای کمال‌گرایی، تقویت ریسک‌پذیری و مهارت‌های سازگاری و تاکید بر کنترل‌ناپذیربودن همه‌چیز، از مهم‌ترین روش‌های درمان عملی کمال‌گرایی فرزندان هستند.

شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

چرا انقدر سریع از لحاظ عاطفی وابسته میشم؟

۱. باور نداری با کسی نیستی میتونی خوشحال باشی
۲. تصمیمات رو بر اساس احساساتت همیشه گرفتی
۳. عزت نفست وابسته به رابطه ی داشته یا نداشتت هست
۴. ترس از تنهایی داری
۵. اعتماد به نفس و باور داشتن به خودت رو یادنگرفتی و بلد نیستی
۶. تصور میکنی اگه کسی کنارت نباشه از عهده ی کارهات بر نمیای

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

سیاست زنانه

 قدرت همسرتان را زیر سوال نبرید 

مثلا نگویید فلانی از شما بهتر است یا نگویید این آدرس را بلد نیستی هم به خاطر غرور  شوهرتون و هم به خاطر حفظ منزلت خودتون 

شما باید از قدرت زنانگی و سیاست زنانه خودتون استفاده کنید و نه قدرت زبانتون

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

وهم در هنگام روان پریشی

در طی یک دوره روان پریشی ممکن است فرد دچار توهم شود.

این احتمال وجود دارد که هذیان‌های پارانوئید “Paranoid” باعث شود که بیمار به افراد یا سازمان‌ها مشکوک شود و معتقد باشد که آن‌ها قصد برنامه ریزی جهت صدمه زدن به او را دارند.

هذیان‌ها و توهمات خود بزرگ بینی و فریب دهنده شامل این تفکر است که فرد از قدرت یا اقتدار خاصی برخوردار است. به عنوان مثال آن‌ها ممکن است باور کنند که یک رهبر سیاسی هستند

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

نگاهی به تست روانشناسی قبل از ازدواج

به طور کلی، تست روانشناسی شخصیت ، به عنوان یکی از تست های روانشناسی قبل از ازدواج، برای مطلع شدن از ویژگی های شخصیتی و درونی طرفین ازدواج بسیار تاثیر گذار و مؤثر می باشد. بر این اساس، با استفاده از تست روانشناسی قبل از ازدواج  می توان شخصیت خود یا دیگران را مورد شناخت بیشتر قرار داد. ذکر این نکته ضروری به نظر می رسد که افراد با آگاهی و اطلاع داشتن از اهداف، صفات ذاتی و شخصیتی، خواسته ها و علایق خود، قادر خواهند بود دست به انتخاب های بهتری، به منظور برخورداری از یک زندگی ایده آل و خوب بزنند. امروزه ابزارهای مختلفی برای سنجش ویژگی های فردی و شخصیتی افراد، به وسیله روانشناسان و محققان ابداع شده است. یکی از این ابزار مؤثر و کاربردی، تست روانشناسی قبل از ازدواجبه شمار می رود.نتایج به دست آمده از این آزمون شخصیت شناسی، به روانشناسان به منظور رسیدن به درک عمیق از ویژگی های شخصیتی افراد کمک شایانی می نماید. شایان ذکر است که در مقوله ازدواج، زوجین از ویژگی های شخصیتی و فردی مختص به خود و متفاوت از یکدیگر برخوردار می باشند. برای رسیدن به تفاهم و نقاط مشترک با وجود تفاوت های شخصیتی، تست های روانشناسی قبل از ازدواج مانند تست تیپ های شخصیتی از درجه اهمیت و ارزش بسیار بالایی برخوردار می باشد. آزمون تیپ شخصیتی ، به وسیله این آزمون شخصیت با طراحی شانزده تیپ شخصیتی در زمینه های گوناگونی مانند تحصیلی، عاطفی و شغلی مورد استفاده قرار می گیرد. با پاسخ دادن به سوالات این نمونه تست روانشناسی قبل از ازدواج تحت نظر یک روانشناس و ارزیابی پاسخ های به دست آمده، ویژگی های شخصیتی و فردی طرفین ازدواج به خوبی نمایانگر می شود

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799