#رابطه_همسرداری
:exclamation:نشان دهید نگران هستید:
وقتی همسرتان در مورد مشکلات و ناراحتی هایش صحبت می کند شماهم نشان دهید که ناراحت هستید. و از او حمایت کنید.
:exclamation:همدلی کنید:
شما می توانید به همسرتان بفهمانید واقعا اورا درک می کنید و با چهره خودتان به او نشان دهید که احساس مشابه احساس او دارید.اما نمی توانید وانمود به همدلی کنید.اگر به دروغ بگویید احساست را می فهمم همسرتان دست شمارا خواهد خواند.
:exclamation:آدم پذیرایی باشید:
حتی اگر با گفته های همسرتان مخالف هستید طوری رفتار کنید که نشان دهد صحبت های او مهم؛بامعنا و محترمانه اند.
:exclamation:شوخی کنید:
گوشه کنایه زدن؛بذله گویی و شلوغ کردن نیز می تواند مفید باشد. شوخی های خصوصی نشان می دهد که رابطه شما خصوصی و صمیمی است. اما مواظب باشید همسرتان تصور نکند که شما زخم زبان می زنید.
:exclamation:یکدیگر را در خوشی های هم سهیم کنید:
به همسرتان نشان دهید از زندگی مشترکتان راضی هستید یا لااقل اوقات خوشی را باهم می گذرانید.
#روابط
#فتانه_محمدی
#تعیین_وقت_حضوری
٧٧٩٥٥٥٢٦
#مشاوره_تلفنی(تماس از تلفن ثابت)
٩٠٩٩٠٧١٨٩٨
٩٠٩٢٣٠٥٩١٣
#مشاوره_تلفنی(تماس ازموبایل)
(ربات تلگرام)#مشاوره_تلفنی با #موبایل کلیک کن
هفته_بهداشت_روان
جلسه #آموزش #والدین در سال تحصیلی 1396
#سبک های #فرزند_پروری
١مقتدرانه(عملی):
در این سبک رفتار گرما و محبت به همراه کنترل رفتارهای کودک به تعادل رسیده اند و ثبات و پایداری والدین در رفتارشان برای کودکان احساس امنیت به همراه دارد . .
این سبک رفتار کودکانی #خلاق؛ با #اعتماد_بنفس؛ و #مسئولیت_پذیر تربیت میکنند.
٢-مستبدانه:
در این سبک رفتار گرما و محبت والدین کم و در مقابل کنترل بر رفتار کودک شدت بیشتری دارد.
در این سبک کودکانی دمدمی مزاج و #پرخاشگر که دچار #اختلالات_رفتاری هستند.
٣-سهل گیرانه:
در این سبک تربیتی گرما و محبت زیاد ولی کنترل و نظارت کم است.
این والدین کودکانی پرخاشگر و ناپخته و خارج از کنترل و اصطلاحا "#لوس" تربیت میکنند.
٤-بی اعتنا:
در این سبک تربیتی سطح گرماو محبت و نظارت پایین است. .
این والدین کودکانی متوقع؛ سرکش، نافرمان تربیت میکنند.
مشاوره تلفنی از طریق (تلفن ثابت)
9092305913
9099071898
تعیین وقت حضوری: 02177955526
چه زمانی درمان اضطراب ضروری است؟
-اضطراب زمانی اختلال محسوب می شود که بطور جدی توانایی شما را در انجام کار، عشق ورزی یا تفریح، تضعیف کند.
-همچنین، اضطراب مفرط عوارضی برای جسم شما به همراه دارد.
در زیر برخی از علائمی که کارکرد شما را تضعیف می کند و نشاندهنده ی نیاز به درمان هستند، ذکر شده است
-خسته می شوید یا خیلی زود احساس فرسودگی می کنید.
-تفکر درمورد مسائل روزمره برای تان دشوار است؛ مسائلی مانند برنامه ریزی وظایفی که در طول روز باید انجام دهید.
-به قدری احساس تحت فشار بودن بر شما غلبه می کند که نمی توانید احساس راحتی، لذت یا موفقیت داشته باشید.
-رای رهایی از افکار و تصورات ناخوانده و مزاحم، درگیر تشریفات خاصی می شوید.
-علائمی که دارید شما را متقاعد می کند که در شُرُف مرگ یا دیوانگی هستید.
-اضطراب آنچنان شما را به خود مشغول می دارد که منجر به کاهش بازده شما می شود.
-از قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی متداول مانند رفتن به اماکن عمومی، بودن با دوستان و حتی سر کار رفتن، واهمه دارید.
-به قدری نگران هستید که به خواب رفتن یا در خواب ماندن برای تان دشوار است.
-تنش هیجانی به ماهیچه های اسکلتی شما سرایت می کند و باعث انقباض، سفتی و دردناک شدن آنها می شود.
-از ترس اینکه مبادا دچار حمله ی هراس شوید، از مسئولیت ها و فعالیت های روزانه اجتناب می کنید.
چنانچه کارکرد شما مختل شود این مشکل می تواند نگرانی شما را افزایش دهد و بدین صورت یک چرخه ی معیوب شکل می گیرد.
-برای قطع کردن این چرخه، امید بخشیدن و بازگرداندن کارکرد تان به حالت اول، درمان ضروری است. مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی آمین
#رفتارهای_مثبت
دوست دارید بدونید چه عواملی باعث میشه ارتباط تون با دیگران راحت تر صورت بگیره؟
پس به موارد تسهیل گر ارتباط که در زیر اومده، توجه کنید:
مثبت باشید.
انعطاف پذیر باشید.
حرف های خود را خلاصه کنید.
با جرات باشید.
غیر تدافعی رفتار کنید.
شخصی سازی کنید. یعنی به جای نشانه گرفتن انگشت به طرف دیگران، از عبارت من و احساس من و خواسته ی من استفاده کنید.
توافقات به وجود آمده را بیان کنید.
قدردانی را فراموش نکنید و به زبان بیاورید.
محبت خود را ابراز کنید.
از صداقت سنجیده به جای صداقت ناگوار استفاده کنید.
" مثبت بیاندیشیم و رفتارهای مثبت داشته باشیم "
#فرد
#خود_شناسی
جاهاى خالى را پر کنید و همیشه در ذهنتان آنها را مرور کنید. میتوان از این سوالات به عنوان قطب‌نمای زندگی نام برد که شما را به سمت اهدافتان راهنمایی میکنند.
.
مهمترین فرد زندگی من نامش ..... است. .
مهمترین هدف یکساله من ..... است. .
مهمترین هدف پنج ساله من ..... است. .
سه ارزش مهم زندگی ام که حاضرم وقتمو به خاطرشون صرف کنم ...... و....... و..... هستند. .
بهترین دوست قابل اعتماد من ..... است. .
بزرگترین نقطه قوت من..... .
بزرگترین ضعف من ......است.
.
بیشترین تلاش من برای رسیدن به ...... است.
.
موانع احتمالی من برای رسیدن به اهدافم ...... و ..... و....... هستند.
.
راههای مقابله با این موانع ...... و ....... و .......
می‌باشد.
.