این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است :
هفت روش برای اینکه بتوانید دوباره به خودتان اعتماد کنید:
۱.حرف خودتان را بزنید
۲.حدو مرز در روابط تعیین کنید و آنها را رعایت کنید
۳.وجود نیازها و احساسات خود را تایید کنید
۴.هر روز قول های کوچکی به خودتان بدهید و به آنها عمل کنید
۵.به بدن خود گوش بدهید(مثلا در صورت نیاز استراحت کنید)
۶.چیزهایی که دیگر برای شما سودمند نیستند رها کنید
۷.به صورت مثبت و حمایتگرانه با خودتان صحبت کنید
پ.ن:نقطه مقابل اضطراب آرامش نیست اعتماد به خود است.
چهارشنبه 2 شهریور 1401 ساعت 19:18